穿褲子時，是否有褲子卡在臀部的窘境？買褲子、裙子時，每次在鏡中看到的自己，是否都無法像模特兒一樣好看？臀部又寬又肥大，已經是所有女性的煩惱，加上上班每天長時間坐著，想擁有美麗臀型似乎是一場夢。
每天都坐著，到底要怎麼花少少的時間訓練臀部呢？李哲宇教練要教我們的塑身運動是「橋式提臀」，能有效縮小肥臀，把臀部變翹，讓屁股微笑線直接出現，讓你自信穿上超短褲，盡情展現你的萬種風情！
李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「橋式提臀」塑身運動！（攝影／江旻駿）
【橋式提臀】運動步驟：
第一步：我們先仰躺在地板上，膝蓋彎曲，腳跟放在膝蓋下方。
第二步：用力縮緊腹部，盡量抬高臀部。放下然後重覆。
【塑身小秘訣】：
動作過程中要把注意力放在臀部的位置哦，這樣微笑線出來速度會更快。每次做15到20下，每天需做3組，也就是3次。
