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過胖怎麼辦?少吃比多動有效

中央社/ 2015.04.24 00:00
(中央社台北24日電)醫學期刊「英國運動醫學」最新發表的評論說,運動對抗肥胖症效果不彰,應鼓勵大眾多注意飲食;但也有專家說,說運動不重要是愚蠢的。

英國廣播公司(BBC)中文網報導,在評論中,3名國際專家說,應該打破有關運動的「迷思」。專家認為運動雖然能夠降低罹患糖尿病之類疾病的可能性,但是在肥胖症上,實在效果有限。

專家表示,食品工業鼓吹讓消費者相信,增加運動就可以忽視不健康的飲食習慣,但是攝取過多的糖類和碳水化合物才是需要注意的重點。

專家說,肥胖者無需大量運動就能減肥,重點就是要少吃一點。

專家指出,體重標準的人群中,也有四成身上帶有與肥胖有關的不正常循環。

研究顯示,每攝取來自糖類的150卡熱量,患糖尿病的風險就比攝取來自脂肪的150卡熱量高出10多倍。

專家並引用醫學期刊「 刺胳針(The Lancet)」的研究指出,不適當的飲食導致的不健康問題,比不運動、喝酒、抽菸所造成的問題加起來還要多。

不過,也有專家認為,指運動不重要的說法風險相當大。英國公共衛生專家說,將運動的重要性排除,是一種「愚蠢」的行為。

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