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增罹癌風險!台灣人不愛運動 10人有8不及格

欣傳媒/ 2015.04.21 00:00
楊晴雯

台灣人不愛運動,增加慢性疾病上身風險!根據台灣衛生福利部國民健康署2014年健康危害行為監測調查,以電訪方式,訪問台灣共20縣市,結果顯示,15歲以上台灣民眾身體活動量不足率達76.3,且女性運動量不足高於男性。台灣國健署提醒,台灣十大死因其中6項疾病,皆與運動量不足有關,鼓勵民眾平日部分路段搭乘大眾交通工具,部分可以腳踏車或健走,增加運動機會,還能減少空汙。

該調查針對台灣共20縣市進行電話訪問,每縣市調查人數約1068人,總人數達約2萬多人,統計結果發現,15歲以上的台灣民眾,身體活動量不足率達76.3;性別部分,女性身體活動量不足比例達83.1%,高於男性69.5%;年齡層則以35-39歲的身體活動量不足情形最為嚴重,為83.2%。

調查進一步分析,運動量不足前三名縣市為苗栗縣78.8%、雲林縣78.3%以及新竹市78.2%;雖然排名最後的是臺東縣,但其比率也高達71.0%,由此可知台灣民眾普遍運動量不足。

台灣國健署副署長游麗惠表示,根據世界衛生組織標準,身體活動量不足率是指每週運動未達到150分鐘以上中度身體活動建議量,此次電訪結果資料分析,雖然無法解釋影響各縣市運動不足差異的原因,但能明顯發現台灣民眾運動不夠,多屬靜態生活形式。

游麗惠說,台灣十大死因中其中六項疾病,包括癌症、心臟疾病、腦中風、糖尿病、高血壓以及慢性下呼吸道疾病均與運動不足有關。

游麗惠呼籲,為了健康,民眾應多運動,平日可採用「動態交通」,包括利用大眾交通運輸工具,例如公車、捷運、火車等;或混合方式,部份路段騎腳踏車、部份路段搭火車或捷運,不只節能減碳、降低空氣污染,又能增加身體活動量。

有退化性關節炎的患者,她建議可騎自行車代替其他運動,不但能增進心肺耐力,降低心血管疾病、糖尿病及肥胖的健康風險,也比一般健走消耗的熱量更高。

國家衛生研究院教授溫啟邦利用台灣大型追蹤世代的研究中指出,每天運動15分鐘(每週約90分鐘)可以減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡風險,並延長3年壽命。

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