懷胎10月是女人最特別的階段，不僅要妥善照顧自己，做任何事都得顧慮肚子裡的小寶貝，以免任何不經意的行為，對母體或胎兒造成負面影響。而孕期哪些生活或行為應該避免？趕緊一同了解！
達成這10點，孕期好順利
對於懷孕的媽媽而言，除了滿心喜悅迎接新生命的降臨，難免也感到緊張兮兮，究竟懷孕期間哪些事應該避免？孕媽咪要如何聰明為自己與胎兒的健康把關？
【小心15個不當行為恐壞好孕】
懷孕期間哪些不當的生活或行為可能影響健康，甚至引發媽媽或胎兒的危險？新光醫院婦產科主治醫師潘恆新特地提出下列提醒。
NG 1→憋尿
懷孕時期，由於日益變大的子宮會壓迫膀胱與輸尿管而產生頻尿現象，使一些孕婦不敢喝水或乾脆憋尿，如此一來，容易造成泌尿道感染、嚴重還可能導致腎盂腎炎。
NG 2→吸菸
吸菸除了可能導致胎兒體重不足，倘若長期吸菸，由於尼古丁會影響支氣管的纖毛運動，刺激支氣管與肺部而引發咳嗽症狀。
NG 3→熬夜
熬夜時，主要會消耗身體的蛋白質，因而會產生蛋白尿，一旦出現蛋白尿即提高併發妊娠高血壓的機率，故建議孕媽咪晚上早點入睡。
NG 4→未正確清潔隱形眼鏡
潘恆新醫師曾遇過孕媽咪未使用隱形眼鏡藥水正確清潔，導致眼睛感染阿米巴原蟲，他指出：「由於孕期的抵抗力較弱，若輕忽了清潔隱形眼鏡的重要，可能產生感染。」
NG 5→體重不控制
潘醫師認為，最重要是控制甜食的攝取，另外，可多攝取如肉類或奶類等蛋白質提供胎兒足夠的營養，尤其紅肉的蛋白質轉化率最高。
NG 6→泡溫泉
孕期不適合泡溫泉，特別是懷孕初期，長時間浸泡在高溫的泉水中恐影響胚胎發育。
NG 7→按摩
潘恆新醫師曾遇過孕媽咪因為腳部水腫而去做腳底按摩，造成子宮收縮、引起出血，他說明：「倘若覺得腳部水腫、影響行走，可以泡泡熱水、進行熱敷來緩解不適。」
NG 8→微整型、使用含A酸保養品
微整型首先必須擔心感染問題，包括針頭的衛生與微整型所產生的傷口，稍有不慎即可能造成細菌感染。另外，潘恆新醫師提醒：「準媽咪或準備懷孕的婦女不可使用含有A酸的保養品，以免增加畸胎的風險。」
NG 9→飼養寵物
之所以不建議孕媽咪飼養寵物，是擔心寄生在寵物身上的弓漿蟲，會經由糞便傳染危害人體，一旦孕婦感染弓漿蟲並傳染給胎兒，可能導致畸胎。
NG 10→染、燙髮
孕期染、燙髮，由於染劑或燙髮藥水所含的化學藥物會經由頭皮滲入血管，可能對孕媽咪與胎兒產生危害。因此，建議在產後且停止哺餵母乳後再進行染髮或燙髮。
NG 11→提重物或經常走動站立
有些孕婦的工作需要經常走動、長時間站立或搬運重物等，可能造成子宮收縮，產生下腹悶痛甚至出血。
NG 12→騎乘機車或單車
懷孕婦女外出時，最好搭乘大眾交通工具或請先生開車接送，避免騎乘機車或單車。當孕婦騎乘單車或機車時，行經顛簸路面恐造成子宮收縮、產生下腹悶痛；甚至發生緊急情況擔心出現跌傷或摔傷。
NG 13→生食或麻油
孕媽咪應避免生食或生冷的食物，以免因衛生問題或體質關係造成腸胃不適，引發腹瀉。另外，麻油類食物也不能碰，否則可能造成子宮收縮，造成出血或早產的危機。
NG 14→嗜吃辛辣、重口味食物
辛辣食物除了可能造成孕媽咪腹瀉，加上解便後必須頻繁擦拭陰部，若不慎將肛門口的細菌帶至尿道，可能造成泌尿道感染，嚴重還可能引發子宮收縮、增加早產風險。
NG 15→擅自服用成藥
懷孕期間不可擅自服用成藥，雖然成藥多半會標示成分，但擔心部分成藥含有類固醇或其它不適合孕期服用的成分，恐危害母體與胎兒的健康。
做到10要點，守護孕期健康
懷孕期間，為了維護自己與胎兒的健康，有哪些重點應該注意？
要點1／規則產檢。
要點2／少量多餐。
要點3／泡溫水或腳抬高，改善水腫。
要點4／注意胎動。
要點5／補充葉酸、綜合維他命和鈣片。
要點6／使用托腹帶。
要點7／擦拭嬰兒油。
要點8／預防感冒。
要點9／治療皮膚問題。
要點10／保持愉悅心情。
孕媽咪更需要先生的支持
一般來說，懷孕12週前盡量少動、多休息，尤其避免長時間站立、走動，甚至拿重物，以免造成子宮收縮、引發出血。潘恆新醫師也指出：「由於懷孕初期孕媽咪應多休息，此時，像倒垃圾、掃地等家事則請先生多擔待。」
懷孕能喝咖啡嗎？
潘恆新醫師指出：「原則上一天喝一杯咖啡沒有問題。」根據醫學報告指出，除非孕媽咪一次喝到60杯美式咖啡或30杯以上的濃縮咖啡，咖啡因的量才會影響胎兒。因此在適量的情況下，不會限制孕媽咪飲用。
更多內容請參考：【媽咪寶貝】2015年4月號。
