苗栗市衛生所健康窈窕減重班開班啦！

肥胖和各種疾病息息相關，包括第二型糖尿病、心血管疾病與某些癌症等，根據苗栗市衛生所統計資料顯示，因肥胖而產生的相關疾病，如關節炎、糖尿病等，健保支出約佔2.9％，而不良飲食更易於年長後造成心血管等疾病，所以今年仍持續號召企業、社區、學校及各機關參加減重活動，並徵求合格餐廳及張貼健康餐廳熱量標示，供民眾用餐選擇。

苗栗市衛生所護理師張千藝指出，世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。

國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等。

健康體重管理主要是由營養師透過評估和諮詢學員的身體健康狀態，規劃出適合的健康體重管理方法。透過自然健康的飲食及運動，完全不吃藥，不打針，適合各種年齡有需要體重管理的族群，並結合了基本的有氧舞蹈和活潑多變化的舞步。藉由有氧舞蹈進行均衡運動，同時讓您增強「心肺功能」修飾體型， 並增加身體的靈敏性，籍由呼吸法來改變體質增加新陳代謝，以健康的方式達成減重的目標。