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苗栗市衛生所健康窈窕減重班開班啦!

大成報/ 2015.04.15 00:00
【大成報記者劉鳳瑩/苗栗報導】苗栗市衛生所訂於4月22日起至5月27日止,於每週三晚上六點至八點於本所四樓辦理為期八週的『窈窕一夏減重班』,教你外食時如何避免不必要的負擔課程。即日起開始報名,名額為30名,額滿為止。參加資格需身體質量指數(BMI)高於27以上,且需本人親自至衛生所測量。請符合資格且有意願的市民儘速報名!如未符合此資格者,只能贈送健康生活動起來手冊,尚請市民見諒。

肥胖和各種疾病息息相關,包括第二型糖尿病、心血管疾病與某些癌症等,根據苗栗市衛生所統計資料顯示,因肥胖而產生的相關疾病,如關節炎、糖尿病等,健保支出約佔2.9%,而不良飲食更易於年長後造成心血管等疾病,所以今年仍持續號召企業、社區、學校及各機關參加減重活動,並徵求合格餐廳及張貼健康餐廳熱量標示,供民眾用餐選擇。

苗栗市衛生所護理師張千藝指出,世界衛生組織建議以身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來衡量肥胖程度,其計算公式是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。

國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5(kg/m2)及24(kg/m2)之間,太瘦、過重或太胖皆有礙健康。體重過重或是肥胖(BMI≧24)為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素;而過瘦的健康問題,則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等。

健康體重管理主要是由營養師透過評估和諮詢學員的身體健康狀態,規劃出適合的健康體重管理方法。透過自然健康的飲食及運動,完全不吃藥,不打針,適合各種年齡有需要體重管理的族群,並結合了基本的有氧舞蹈和活潑多變化的舞步。藉由有氧舞蹈進行均衡運動,同時讓您增強「心肺功能」修飾體型, 並增加身體的靈敏性,籍由呼吸法來改變體質增加新陳代謝,以健康的方式達成減重的目標。

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