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戴祖雄Hero分享運動管理 維持俏臀、子彈肌靠爬山

Wow!NEWS/ 2015.04.14 00:00

擁有12張國際證照的大馬世界先生戴祖雄(Hero)今(14)日出席國際冠軍品牌Columbia的2015春夏新品記者會,他陽光、健美的形象深得品牌人心,受邀擔任體驗大使,親自帶領媒體登上圓山健行步道,馳騁在芬多精山林中!Hero暢談透過爬山能更快速提升肌力、刺激心肺以及燃燒卡路里,Hero更表示爬山比起跑步能更快速得到增強肌力與提升代謝率的效果,自己每週也會爬山三次以上,訓練臀部與腿後腱,維持俏臀也緊實子彈肌。

戴祖雄從行腳節目主持人轉型專業健身教練,頂著12張專業證照爆紅,同時具有營養師、健身教練、健康心理師、救生員等超完整健身相關頭銜,他意外受媒體注目,每家媒體下標的封號代表他受青睞的程度,幾波新聞伴隨下來的綽號竟然快跟他證照一樣多,例如:「大馬貝克漢」、「肌塊美鵰王」、「鮮肉男神」、「同志天菜」等,問他最喜歡哪一個?他居然回答「健康管理師」,立刻被媒體打槍,要他再講一個,他想一想,表示最愛「子彈情人」,因為跟讓他打出名氣的子彈肌相關聯,他並大方坦言身上有9顆子彈肌,分別是左側5顆、右側4顆,令人讚嘆不已!

講起運動管理,Hero頭頭是道,他表示人體的肌力與代謝能力會隨著年齡逐漸降低,而肌力的衰退也讓身體難以負荷日常生活的活動和緊張的工作量,很多人誤以為是因為久坐辦公室造成肌肉僵硬痠痛,但其實是肌力減弱作祟。Hero指出,很多女性上班族擔心身材走樣體重上升但又不想上健身房,會透過看網路健身教學影片來運動,但一邊盯著銀幕一邊運動的結果,反而會造成頸錐傷害,想要快速達到燃燒卡路里、增強肌力的效果,不如每週爬山,透過坡度造成的人體姿勢改變來達到刺激心肺、強化核心肌群的效果,簡單又健康。

熱愛運動的Hero,對於挑選運動用的輔具也有一套自己的見解。「像我在健身房運動,就一定穿室內運動鞋,但要去象山跑步時,就一定會穿越野跑鞋或戶外鞋,因為不同的環境對身體可能造成的傷害不一樣,所以一定要避免。」很多人都習慣一雙鞋,一件簡單T恤用透透,不論是跑步登山或上健身房都是一套裝扮,但這在Hero眼裡是很不可思議的。因為對於每項運動能訓練的效果,以及身體的反應、可能的傷害都相當了解的Hero,在決定從事哪項運動時一定會先挑出裝扮,例如要去戶外運動,他就會穿上Columbia的機能排汗上衣,因為運動會大量流汗,如果汗溼讓衣服黏在身上會很不舒適,大大降低想繼續運動的念頭,所以一定選有排汗機能的上衣,汗流的多但衣服乾的速度也快,運動表現更佳。

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