【核心提示】：昆凌懷孕當媽，新爸杰倫高興的在臉書上曬出愛妻昆凌的大肚照。孕婦在孕期身材會變樣，那麼孕期準媽媽們如何保持身材呢？
周杰倫去年11月和女星昆凌登記結婚，今年1月在英國舉辦婚禮，目前夫妻倆正在度蜜月。不過關於昆凌懷孕的傳言不斷，當事人卻從沒承認過。3日凌晨，周杰倫在臉書貼出愛妻大肚照證實，昆凌已經懷孕。周董在照片裡塞了顆籃球，俏皮的說道：“我們來比看誰比較會帶球走步。”這個“不能說的秘密”終於公開，粉絲也紛紛留言祝賀，期待“小周周”的到來。
從知道懷孕的那一刻起，準媽咪們就開始與體重展開一場長期抗戰，有些準媽咪不知道如何正確的控制體重，就放縱自己隨意吃喝，然而懷孕期間，如果能夠聰明有效的控制體重，產後很快就能恢復窈窕好身材喔！身體當然也能健健康康的喔！
一、標準體重
所謂“體重”，指的便是“身體所有器官重量的總和”。
體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態。而體重增加的原因，也會因不同的生理特性，顯示體內組織的變化。體重是否合乎理想，不全然是科學性的問題，目前盛行的標準往往考慮的是美麗、自信等主觀的價值。
計算公式
營養上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的體型骨架不同，為了同時顧及身高和體重的配合，採用的指標是身體質量指數(Body Mass Index，縮寫為BMI)，其計算公式如下：
BMI =體重(kg)/身高(m2)
最有利於健康與壽命的理想值為22，+10%內都是符合理想的範圍，男女皆相同。根據BMI值與個人身高，就可以推算個人的理想體重。
成人的體重分級與標準 身體質量指數
體重過輕 BMI < 18.5
