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研究:每周戶外活動11小時 近視機率少一半

NOWnews/ 2015.04.06 00:00
生活中心/台北報導

預防近視,別讓孩子宅在家!衛福部國民健康署去年針對台灣的北、中、南、東4區進行視力防治研究計畫,結果發現,只要每周戶外活動至少11小時,可以減少55%發生近視機率;即使已經近視,一年也可以減少近視度數增加約12度。

國健署強調,這項研究結果與澳洲、新加坡及美國「兒童每周花10到14小時戶外活動可能可以預防近視」的研究結果相似。

台灣孩子近視嚴重!根據國健署「台灣地區6至18歲屈光狀況之流行病學」調查,小一近視盛行率已經由75年的3%,爬升至99年的17.9%,學童近視問題日趨嚴重。

國健署署長邱淑媞表示,年紀越小近視,越容易高度近視、度數超過600度,且平均每年近視度數會增加75至100度,增加早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變的機率,甚至有10%會導致失明。

國健署強調,戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的一個保護因素,因為陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量,進而抑制眼軸伸長,且戶外遠距離視野也能減少眼睛肌肉緊張,延緩眼球增長。

家長若發現小孩出現經常瞇眼、揉眼睛、近距離看東西等現象,應儘早帶小朋友至眼科進一步檢查,平時可以落實護眼6招,預防近視,或有效控制近視度數,包括: 一、每日戶外活動2至3小時以上。 二、未滿2歲兒童避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。 三、用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35至45公分距離。 四、讀書光線要充足,坐姿要正確。 五、均衡飲食,天天五蔬果。 六、每年定期1至2次檢查視力。

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