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簡單幾步驟 跟經前症候群說Bye

中央社/ 2015.04.05 00:00
(中央社倫敦5日綜合外電報導)大多數女性都曉得易怒、嘴饞和疲勞等令人厭倦的經前症候群症狀,不過有醫師認為,只要幾個簡單的步驟,就能永遠跟經前症候群說再見。

許多女性認為,每個月的不適似乎無可避免,只能藉由止痛藥、熱水和巧克力來舒緩症狀。

布里登醫師(Dr Lara Briden)告訴「每日郵報」(Daily Mail)澳洲版:「易怒和食慾改變等經前症候群的症狀相當常見,但不正常。」

經前症候群相當常見,卻非無可避免,許多女性將經前出現易怒、嘴饞和疲倦等情況視為正常,但有醫師認為不該如此。

崇尚自然療法、在女性健康方面有近20年經驗的布里登醫師,描述自己曾幫助1名飽受經前症候群所苦的病患改變飲食習慣。

她說,「34歲的茱莉(Julie)生氣勃勃、精力充沛,婚後育有兩個學齡孩子,擔任牙醫助理的她每週工作3天」,她告訴我,「多數時間我的感覺都很好」。

茱莉說:「然而,在經期來潮的前5天,一切都變了。我會突然感到頭痛和疲倦。我對丈夫和孩子沒好聲氣,但我似乎無法控制自己。」

布里登醫師說,透過抗炎飲食,就能消除經前症候群。

布里登說:「茱莉接受一些血液檢測後,我發現她的荷爾蒙正常,這是典型的經前症候群。有些醫師會開立一些避孕藥,但我知道還有更好的方式。」

她說:「我要茱莉停止攝取甜食和油炸品。茱莉也開始服用鎂和維生素B6的營養補充品,在開始的第1個月,她就注意到劇烈的改變。」

茱莉說:「當經期來潮時,我很訝異。我甚至沒有感覺到月經來了。」

布里登說:「這就是我為什麼這麼喜愛治療經前症候群,它對自然療法的反應好極了。」(譯者:中央社劉文瑜)

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