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高中女生2成身材過瘦 把張君雅當正餐吃

卡優新聞網/范詩敏 2015.04.03 00:00

高中女生正在生長發育的重要階段,也是愛美的花樣年華,對自己的身材和外貌比較敏感。消基會調查高中女學生每天用餐情形、飲食習慣,發現近3成沒有天天吃早餐的習慣,有些女生甚至把「張君雅」當正餐吃,近4成都在減肥,近2成身材過瘦,然而卻不到5%會每天關注熱量。

一天之中最重要的早餐,每天定時吃的女學生有72.6%,53%會在校外買,。80.9%固定吃午餐,72.4%於校內買,約8成5的女生會充分攝取如菜、飯、水果等均衡營養,其他僅吃如披薩、飯糰、蛋糕、餅乾等。81.8%吃晚餐,65.4%晚餐由家人提供。而早、中、晚三餐中最常見的食量是「8分飽」。

最常喝的飲料為白開水、半糖或微糖含糖飲料、未調整甜度的含糖飲料、無糖飲料,以及汽水可樂,但是只有20%喝到足夠的水分。當同學們都在喝含糖飲料,對自己的自制力很有信心占21.3%,沒有信心則占12.4%。

同時,調查也發現有19.8%的女生過瘦,59%體型適中,11.8%過重,9.3%肥胖。在過瘦的女學生中,還有4成自認自己的體型過於肥胖,而3成體態適中者覺得自己太重,25%過重的女學生認為自己肥胖,因此有38%女學生在減肥,但是天天在乎熱量的人卻僅有4.6%。

陽明大學臨床暨社區護理研究所副教授劉影梅表示,到學校訪查時,發現有女生學中餐只吃「張君雅」泡麵,或僅吃一個包子、披薩,但沒吃蔬菜、水果。而高中女生正值重要的發育期,切勿盲目相信明星、模特兒骨瘦如嶙才是美的錯誤概念。若沒有維持正常飲食,容易影響賀爾蒙分泌,導致月經失調,嚴重的話恐怕會影響生孕能力。

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