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推桿系列-掌握站姿距離設定 穩穩推球入洞

欣傳媒/ 2015.03.31 00:00
溫仕璿

一開始我們在地上擺上一條目標線,接著要設定打球時身體與球之間的關係位置。

首先,基本站姿的前後距離感,設定為上半身向前傾,此時頭會落在球的正上方,接著,我們可以用拿出一顆小白球來檢視頭部位置是否正確;將小白球放在眼睛中間,順著地心引力讓球落下,若球落在地面上的球正下方,這是一個前後最佳的落點位置。如果身體距離目標線太遠或太近,則身體肩膀角度會產生晃動,擊球時則會產生無法垂直等問題。

第二點要注意的是「重心」,重心千萬不要變成往下蹲的動作,如此則會影響推桿時的空間產出,也不利於肩膀轉動,在這裡別忘記肩膀是一個垂直上下的擺動。

透過目標線的輔助練習,在推球過程中先做一個垂直的上下擺動,可以看到桿頭一直在紅色目標線上移動,而不會變成向內轉或手舉高等動作出現,是維持在水平面上做上下的一個擺動幅度。

接著為各位介紹握桿,推桿的握把在左右兩側是平面,與鐵桿和木桿的圓柱體握把不相同,而在推桿握桿時,將兩側的平面調整放置在左右二手的掌心位置,接著讓右手重疊在左手上方。

爾後左手食指伸出、順勢放於右手食指上方。從鏡頭上會看到兩手拇指都在放於桿子正面上方,這便是基本的推桿握桿方式。

駐站教練温仕璿

‧96年全國運動會 台北市代表隊選手

‧96年臺北市青年盃高爾夫球錦標賽 個人亞軍

‧TPGA職業選手

‧NLP執行師

‧任教於仕明高爾夫學院

‧東湖高爾夫練習場: 官網 | 臉書

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