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餐餐照片PO網 英女2年半甩60公斤肥肉

中央社/ 2015.03.31 00:00
(中央社倫敦31日綜合外電報導)英國1名體重140公斤的女子在餐餐照片上傳網路後,找到減重動力,在網友的鼓勵下,2年半甩掉近60公斤肥肉,也擺脫醫師警告活不過35歲的惡夢。

英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,22歲的塞門斯(Jess Semmens)表示,「我以為我註定永遠無法擺脫肥胖,但當我開始利用手機應用程式計算卡路里,並把餐餐照片PO上網後,網友的回應讓我非常驚訝。」

「減重後,我開始紀錄體型變化,這是觀察減重進度的好方法,也讓我每每想拿起餅乾桶時得以自制。」

「假如我不維持控制飲食,我不僅讓自己失望,也讓我的追蹤者失望,這種壓力鞭策我,就像鼓舞我的留言一樣,我深感驚奇。你可以說我是靠Instagram,才瘦下來的。」

塞門斯說,「跟多數女性一樣,我試過所有的減肥方法,但沒有一項有效。」

塞門斯7歲時,因為一場意外,讓她對運動卻步,體重節節攀升,後來不堪同學霸凌,轉向食物尋找慰藉,體重一飛沖天。2008年,塞門斯15歲時體重逼近90公斤。次年,塞門斯結識不在意她噸位的男友,體重2年間突破到140公斤。

內勤工作讓她成天坐在辦公桌前,沒機會運動,胖到連走路都會喘的地步。2011年,她去看醫生檢查,醫生警告她要改變生活型態,否則活不過35歲。

塞門斯先是戒甜食,然後嘗試低碳水化合物飲食。她試過原始人減肥法(Pleo)和阿金減肥法(Atkins),但從沒持續下去,體重根本不動如山。

後來她嘗試朋友建議的「我的健康夥伴」(My Fitness Pal),擬訂飲食計劃,當她開始感到動力難以維持之際,照片分享社群Instagram幫了她一把。

塞門斯先是看別人的飲食與減重計劃,不但學煮健康飲食,也分享照片,沒想到有許多網友按讚,這讓她只花了2個月,就甩掉近20公斤的肥肉。

「網友的鼓勵正是我持續下去所需動力。」

去年12月,塞門斯在努力2年半後,甩掉近60公斤。塞門斯說:「要不是Instangram,我現在可能還是140公斤。」

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