對未來茫然 五分之一大學生很憂鬱

大學生因為憂鬱症而輕生的新聞時有所聞，根據董氏基金會從2005年到2012年5次大調查顯示，台灣平均每5個大學生就有1個有明顯憂鬱情緒。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，調查深入瞭解大學生的憂鬱原因，最主要的是對於未來的茫然，尤其是大學四年級的學生，擔心畢業即失業，因此而憂鬱的比率特別高。她說：『(原音)我們再深入去探討說他的壓力來源是什麼，其實除了對於未來生涯的發展他們很擔心，所以壓力的比率很高以外；其次就是情感跟人際關係。我們如果把數字做一個換算，所有的台灣大學生，大概就會有將近20萬個大學生，他其實是有這個問題。』

精神科醫師林耕新表示，失眠是診斷憂鬱症的優先指標。臨床經驗發現，不少大學生因習慣晚睡未察覺失眠問題，因此忽略自己有憂鬱情緒。林耕新說，面臨畢業，難免會對未來感到迷惘或遇到挫折，如果出現自我否定的想法時，試著將否定語句改為疑問句。像是「覺得自己真沒用」改為「自己真的沒有用嗎？」從反思中重新檢視感覺。

醫師也建議，要維持心理健康，根本辦法就是維持規律作息及固定運動。讓自己有充足睡眠，及每天花10分鐘運動，都有助改善負面情緒。