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情緒down?4招溫暖身心不鬱卒

華人健康網/記者洪毓琪/台北報導 2015.03.29 00:00

感覺情緒低落、憂鬱苦悶時,就用寶特瓶溫灸讓心情開朗!做完之後你會發現感覺意外舒暢,令人上癮。

步驟1/首先將寶特瓶側面放。

在身柱穴上,充分熱敷。重複數次覺得熱就放開→熱敷→放開的步驟,直到身體感覺溫熱為止。

部位/身柱

大椎穴(頭部往前傾,最突出的椎骨下方)往下三塊椎骨處。

步驟2/接著將寶特瓶底部放在內關穴附近,充分熱敷。溫灸方法與步驟1相同。

部位/內關穴

從手腕內側的線往上三指處。

步驟3/接著將寶特瓶底部放在百會穴附近,充分熱敷。溫灸方法與步驟1相同。

部位/百會穴

以兩手大拇指觸碰兩邊耳廓前端,並以食指在頭上交會,此連線與鼻頭往上到頭頂的直線交會處即為百會穴。

步驟4/最後以寶特瓶底部的邊緣,熱敷湧泉穴附近。溫灸方法與步驟1相同。

部位/湧泉穴

將腳掌和腳趾如握拳般往內縮所形成的凹陷處。

本文出自圓神出版《救急舒緩,安心又安全,寶特瓶溫灸》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/74/23800

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