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2015高雄市體育季 高應大國民運動中心提供「做對運動,健康享瘦」秘訣

中央社/ 2015.03.21 00:00
2015高雄市體育季

高應大國民運動中心提供「做對運動,健康享瘦」秘訣

(中央社訊息服務20150321 11:37:51)2015高雄市體育季系列活動「做對運動,享瘦健康」,3月21日上午9點在高雄應用科技大學建工校區中正堂舉行,活動共吸引南台灣300名民眾參與,高雄市體育處周明鎮處長及高應大體育室主任羅智聰均出席這場健康樂活又知性的盛宴,活動由全國唯一大專院校設立的高應大國民運動中心主辦,提供「作對運動,享受健康」的秘訣,內容有「解開身體密碼,養成易瘦體質講座」及隨時隨地都可做的「抗力球運動課程」,另外,現場還提供有獎徵答送禮品活動,希望帶動國人運動的風氣,引領健康的風潮。

高應大國民運動中心支持高雄市體育處全民運動推展政策,除了提供校內運動設施供民眾體驗,並透過辦理體育季「做對運動,享瘦健康」活動,讓市民了解該如何透過運動培養健康的身體,民眾在活動學習在享受運動的同時,能真正有效達到運動效果又能預防運動傷害。活動當天高應大國民運動中心開放民眾參觀並預約免費體驗,中心開設有瑜珈塑身、有氧舞蹈、肚皮舞、飛輪有氧等多樣化課程,另設有TRX、戰繩、多功能地墊等專業體能訓練設備給市民多元化休閒運動的選擇,以提升運動人口。

高應大國民運動中心主任呂明秀老師本身已是62歲的阿嬤,因具有豐富的體適能專業,並且身體力行的從事規律運動,讓自己多年來一直都保有宛如少女般的好身材,即使爬十層樓梯或伏地挺身也臉不紅氣不喘,一點也不輸年青人。藉由自身的經驗,呂老師大方分享如何打造不易胖的體質,並享受運動帶來的好處與快樂。

現場亦邀請知名體適能教練謝龍星老師帶領民眾利用小抗球進行訓練,一般運動當中姿勢穩定控制不佳、肌肉線條無法延展、肌肉僵硬、呼吸調節不順、甚至安全不佳等等的運動問題都在小抗力球的輔助下輕易完成,且動作簡單隨時隨地都能操作,參加民眾都能獲得一顆小抗力球,讓小抗力球的樂趣帶回家。

訊息來源:國立高雄應用科技大學

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http://www.cna.com.tw/postwrite/Detail/167121.aspx

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