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白吃了?骨鬆補鈣片 七旬嬤跌倒卻腰椎骨折

欣傳媒/ 2015.03.20 00:00
楊晴雯

乖乖聽醫師囑咐吃藥治療骨質疏鬆症,沒想到被撞一下就骨折!台灣一位72歲的陳媽媽罹患骨鬆治療近10年,平常都有照著醫師的叮嚀,外出運動、曬太陽,但有次外出不幸跌倒,腰椎竟因此骨折,就醫經抽血檢查發現,最大原因是缺乏維生素D3,提升骨折風險。

陳媽媽腰椎骨折後,她說,身體無力且變得沉重,出門都要拿拐杖或雨傘代步,非常不便,花了三個月才痊癒。

中華民國骨質疏鬆症學會監事黃兆山說,維生素D3攝取足夠,才能有效幫助腸道對鈣的吸收。但該名患者的抽血報告結果顯示,體內的維生素D3只有正常值的一半,就算吃再多鈣片也沒用,骨折風險更提升到一般人的3倍。

根據美國研究顯示,維生素D3濃度每降低10(ng/ml),將會增加3成髖部骨折的風險,倘若無積極預防,一年內因髖部骨折死亡機率高約33%。

黃兆山表示,由於生理結構的不同,女性骨鬆發生率高於男性,比例約3:1。此外,有9成停經後婦女寫意中,由於維生素D3不足,造成鈣質難吸收,是罹患骨鬆的高危險群。

如何判定可能罹患骨鬆?黃兆山說,當身體緊貼牆壁站立,後腦與牆面的距離大於10公分;或身高「縮水」3公分以上;或者兩側髖骨突出處和肋骨的距離小於3指寬,就要特別注意,恐怕是骨鬆徵兆,應及早就醫做骨密度檢測。

黃兆山強調,骨鬆經過治療,骨折風險可因此降低30%至70%。但預防勝於治療,他建議,一天曬太陽至少10分鐘,增加維生素D3吸收,不過若穿長袖或擦防曬乳,會降低效果,怕曬黑可以戴帽子;多吃富含維生素D3的食物,像是深海魚類、菇類、高鈣牛乳、蛋黃等;或透過運動強化肌力。

 

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