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教學-打球時膝蓋是否彎曲?

欣傳媒/ 2015.03.19 00:00
溫仕璿

最近球友留言給我詢問一個小問題,打球時膝蓋需要彎嗎?

這個問題我們分成兩部分講解,設定點跟打球時膝蓋上桿下桿時間點的作動。首先是設定點,基本桿姿設定時上半身會微微向前,讓身體空間往前傾;此時膝蓋還是伸直,但是當身體往前到快要失去重心跌倒時,膝蓋的微微彎曲可以幫助你產生平衡感,這裡就是膝蓋微彎的第一個作用,用來產生平衡與緩衝力量,這邊請注意,「微彎」與「微蹲」動作的不同。

讓我們再複習一次,上半身微微向前,膝蓋微彎,讓重心落到腳掌處。

第二點是上桿與下桿時的作動,上桿時從右膝的角度檢視,一開始連動的動作會微微帶起髖關節,右膝蓋會跟著有些微的連動動作,被跟著帶動向上,這邊的膝蓋微彎是自然的放輕鬆狀態,而非打直,若膝蓋打直則上半身會向左側移動,身體會產生逆轉。

下桿時左側膝蓋向後打直,其作用原因是為了讓髖關節增加旋轉幅度,此時若身體微彎則會造成髖關節鎖死的狀態,進而減低靈活度。另外注意也不要造成中心突出到左側膝蓋,超出腳掌外側,這麼一來打球動作會變成向下蹲。因此左膝在下桿時是為向後打直,而右膝與右大腿內側空間則是往左內側大腿靠近移動。

下桿時膝蓋之間的關係,右膝微微向左側靠近,做一內旋的動作。

駐站教練温仕璿

‧96年全國運動會 台北市代表隊選手

‧96年臺北市青年盃高爾夫球錦標賽 個人亞軍

‧TPGA職業選手

‧NLP執行師

‧任教於仕明高爾夫學院

‧東湖高爾夫練習場: 官網 | 臉書

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