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男人也有更年期!從激素變化解套

華人健康網/資料來源/39健康網 2015.03.19 00:00

【核心提示】:許多醫生將與衰老相關的雄激素變化稱為「男性更年期」。在此期間,男性也會像女性一樣,出現各種不適。美國梅奧診所官網載文,從激素變化角度為男人對抗更年期問題出謀劃策。

與女性更年期雌激素驟然下降不同,男性雄激素變化是一個逐漸遞減的過程。通常情況下,雄激素水準從30歲開始,會隨年齡增加每年遞減約1%。有些人可能不會感受到激素變化帶來的不適,但年齡越大(大多數男性更年期從40~50歲以後開始),越可能導致以下問題:

(1)性功能減退,包括勃起功能障礙,睡眠時自發勃起減少、不育症等,睾丸也可能會變小。

(2)睡眠問題,雄激素減少有時會導致失眠或嗜睡等睡眠障礙。

(3)體質變差,比如,體內脂肪增加、肌肉變小,力量降低、骨密度下降、乳房腫脹或敏感、體毛脫落,少數情況下還會出現潮熱和乏力。

(4)情緒低落,如自信心下降,易悲傷、沮喪,注意力及記憶力出現減退等。

梅奧診所專家表示,發現以上變化應儘早就醫,選擇正確方式應對。

查找原因: 首先要排除是否為藥物、酒精或其他疾病所致,比如,藥物副作用就可能會導致勃起功能障礙等性功能問題。

調整生活方式: 適當增加每天的運動量,較好的運動有慢跑、游泳,或者有競技性質的各種球類。運動配合健康飲食,還能達到減重及控制腰圍的作用。

調適心理: 男性沮喪抑鬱不一定總是抑鬱症所致,有時可能只是到了更年期。心情抑鬱時,男人更可能借酒澆愁,錯上加錯。因此,男性應注重交流,比如,與妻子多聊天,和愛人保持親密關係,或尋求專業醫師的幫助。

警惕補藥: 很多補藥在抗擊雄激素水準下降方面的安全性尚未得到證實,有些甚至潛藏危險。此外,“雄激素替代療法”目前也存爭議,比如,雄激素替代療法可能會增加心臟病發作、前列腺癌或其他健康問題的風險,應謹慎選擇。

資料來源:39健康網www.39.net

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文章連結 http://www.top1health.com/Article/235/23661

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