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年齡半百女子 4成易有骨質疏鬆

中央社/ 2015.03.19 00:00
(中央社記者邱俊欽桃園19日電)翁國益醫師表示,骨質疏鬆症狀好發於停經後的婦女及老年人,台灣50歲以上女性,41.2%容易罹患骨質疏鬆症,建議均衡飲食,多曬太陽。

桃園市中壢天晟醫院骨質健康促進中心主治醫生翁國益今天表示,骨質疏鬆症是指骨頭的骨質密度下降到某種程度,導致容易發生骨折的一種疾病。

翁國益說,骨質疏鬆症好發於停經後的婦女及老年人,根據研究,台灣50歲以上女性,有41.2%容易罹患骨質疏鬆症,盛行率比日本、香港還嚴重。

翁國益表示,在骨質一點一滴流失的過程,就算已經到了骨質疏鬆症的程度,在尚未發生骨折前,也是毫無症狀,容易被忽略。

在臨床上,翁國益說,骨質疏鬆症的藥物治療最近有非常大的進步,新的藥物不但有效、安全,而且隨著長效針劑劑型,每年只要到醫院吊一次點滴,或每半年到醫院接受一次皮下注射,對病患相當方便。

至於如何從正確的飲食習慣來促進骨質健康、預防骨質疏鬆,天晟醫院營養師劉姵君表示,平常喝一杯240cc鮮奶或兩片乳酪,可補充約250毫克鈣質;民眾平常可以多補充綠色蔬菜、小魚乾及黑芝麻。

另外,平日可以多曬曬太陽,補充維生素D來幫助鈣質的合成,或是多補充維生素C含量高的水果,如芭樂、奇異果,可以幫助鈣質的吸收。

營養師也提醒,高蛋白、高鹽、碳酸飲料、過量的咖啡因,都會造成骨質流失,都是容易造成骨鬆的危險因子。

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