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吃紅色水果最護膚 石榴櫻桃上榜

華人健康網/資料來源/39健康網 2015.03.18 00:00

【核心提示】:與其他水果相比,紅色水果的抗氧化功效更卓著,可以有效清除體內自由基,預防衰老、增強肌膚免疫力。

春季到來,溫度逐步上升,氣候卻依舊如冬日般乾燥。一盤新鮮的水果餐,大大的滿足了身體對水分、營養的渴望,殊不知肌膚也需要來自水果的呵護。水果中含有配比合理、多樣化的維生素和抗氧化成分,可以令身體和肌膚都輕盈起來。

紅色水果的抗氧化功效卓著

與其他水果相比,紅色水果的抗氧化功效更卓著,可以有效清除體內自由基,預防衰老、增強肌膚免疫力。例如石榴、櫻桃、莓果等,鮮豔的外觀不僅養眼,而且每一種水果都有各自特殊的護膚秘密隱藏在它們的紅色外衣之下。趁著春光明媚,給肌膚來上一頓美味的紅色水果大餐吧!

石榴果實如一顆顆紅色的寶石,果粒酸甜可口多汁,並且營養價值高,富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等,可以補充人體能量和熱量,但是不增加身體負擔。

在美容方面,除了維生素C、亞麻酸以及葉酸等補水成份外,還有鞣花酸及石榴多酚兩大強效抗氧成分,能夠幫助捕捉有害肌膚健康的自由基。部分品種的石榴中更是含有豐富的植物雌激素,能夠有效促進肌膚膠原蛋白的合成並抑制其流失,讓肌膚恢復緊致彈力。

櫻桃的含鐵量位居水果之首,維生素含量高於蘋果,其他礦物質磷、鉀的含量也很高,是最佳的補血益氣滋養品。可增強體質、健腦益智,它能使皮膚嫩白光滑,還有去皺除斑的功效。

莓果類含有豐富的花青素,擁有高效的抗氧化作用。還有花藍甘、多酚、高單位的維生素C、類黃酮素、鎂、鉀等物質及豐富果膠,除了養顏美容之外,更能幫助排出體內毒素及多餘脂肪,讓身體更加潔淨和健康。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/242/23613

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