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搶救掉髮危機!7妙招有效減緩落髮

華人健康網/圖文提供/常春月刊 2015.03.18 00:00

女性注重自己外觀,若出現掉髮問題,甚至可能影響情緒,很多人為了搶救頭髮,尋求偏方卻反而傷了頭皮。中西醫各有不同護髮、救髮妙招,讓人遠離掉髮危機。目前有很多治療、改善掉髮問題的方法,例如西醫使用的生髮水、口服藥物等,如果再搭配中醫按摩、藥膳等,可幫助改善掉髮困擾。

西醫觀點:找原因對症下藥

雄性禿是多對基因遺傳造成的,並非單一基因掌控,不管在男性、女性都有將近3、4成以上的發生機率,而且隨著年齡增長,發生率會隨之增加。國泰醫院植髮中心主任詹融怡指出,女性雄性禿的掉髮位置是頭頂髮量明顯稀疏,比較不會出現髮際線退後的情況,治療方式有服藥、生髮水及植髮等3種。

藥物及生髮水:

如果毛囊萎縮,不管是口服藥物或生髮水都能治療掉髮,不過,以藥物治療雄性禿必須有耐心,至少要觀察1~2年,若有效就可以持續治療,且必須持續用藥,才能維持其效果。

除了藥物外,如果掉髮嚴重,希望頭髮盡快長出來,建議可以使用合格的生髮水,經實驗證實可治療雄性禿,尤其女性使用的效果更明顯,可以促進頭皮血液循環、刺激毛囊生長,使頭髮變得較粗、堅固,不過,需持續使用4至6個月以上才會有效果。

植髮:

如果毛囊已萎縮或是經過藥物、生髮水等使用後,醫師評估效果確實不好,則可以考慮植髮。植髮是取後腦勺的健康毛囊組織,在顯微鏡下仔細分離毛囊,並依照正常頭髮生長的方向植入,而植髮前要先評估後腦勺的髮量是否足夠,通常女性頭頂的植髮,約需取後腦勺毛髮1200到2000株。建議採用微創手術,可以避免後腦勺留疤痕,影響外觀。植髮前應停止使用生髮水1週,術前2週應停止阿斯匹靈、維生素E等助長出血的藥物。

值得注意的是,女性朋友在植髮後,打麻藥週圍會嚴重掉髮,其實頭髮碰到麻醉劑都會發生掉髮的情形,尤其女性頭髮更密,移植後1、2個月時間,掉髮會顯得較為明顯。在植髮後2週左右,移植的毛髮會慢慢掉落,約從第4個月毛髮將開始生長。如果在過渡時期,愛美女性無法忍受掉髮狀況,可以戴帽子或噴纖維劑(細粉末),讓頭髮看起來較茂密。

治療圓形禿:

先排除疾病影響治療前,應先找出引起掉髮原因,例如壓力大,就必須先讓自己放輕鬆,才能減緩掉髮問題,如果是甲狀腺等問題引起,也應先治療疾病。排除了其他疾病問題,圓形禿則可透過打頭皮針、消炎針治療。

中醫觀點:防掉髮 多吃黑紅色食物

台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗說,黑色食物對應五臟中的腎,一般都有助補腎,且含豐富蛋白質及頭髮生長所需要的微量元素,有助滋養、保護頭髮,且腎氣充沛的人,頭髮就會烏黑髮亮,比較潤澤。

頭髮是靠血液輸送養分來滋養,若血液旺盛、循環好,頭髮就有光澤,但血液不足,頭髮營養不良,會顯得黯淡無光、又粗又硬,容易分岔斷裂掉髮,而多吃黑色、紅色的食物能夠補腎、補血,例如葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、菠菜、髮菜、海帶、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、桑椹等,都有助於頭髮烏黑亮澤,不易脫髮。

【中醫食療調體質,改善掉髮】

★何首烏燉雞湯

材料:黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。

作法:一起煮成雞湯服用即可。

功效:補氣血、養肝腎、烏髮、改善掉髮。

★首烏芝麻茶

材料:何首烏15克、黑芝麻粉10克、白砂糖少許、清水適量。

作法:何首烏洗淨備用,放入砂鍋,加清水750c.c.,用大火煮滾後,轉小火再煮20分鐘熬出藥味後,用濾網濾淨殘渣,加入黑芝麻粉攪拌均勻後,加入適量白砂糖,即可飲用。

功效:補肝腎、益精血、增強免疫、潤腸、烏髮、防止脫髮等功效。

【針灸按摩百會與頭維穴】

以梅花針刺激局部掉髮區域,可以促進血液循環,例如百會穴、頭維穴;如果頭皮油脂過多,再加針刺上星穴;頭皮癢加針刺大椎穴、風池穴、風府穴,每針刺留針15到30分鐘,每日或隔日針灸,10次為一個療程,需由專業醫師執行。因此一般人可以手按摩百會穴及頭維穴。

★百會穴

位置:位於頭頂正中間。

按摩法:每穴按壓5秒再放開,重複30下,一天2次。

功能:促進頭皮氣血循環,也能改善頭脹、貧血、疲勞、舒緩壓力等。

★頭維穴

位置:位於額頭兩角,深入髮際約0.5寸(約拇指一半的寬度),或5指併攏放在太陽穴上,中指所指位置即是。

按摩法:每穴按壓5秒再放開,重複30下,一天2次。

功能:M字型掉髮的問題可多按壓此穴道,且可促進頭皮血液循環防止掉髮。

【7大減緩掉髮妙招】

1.放鬆心情

休止期掉髮、產後掉髮或圓形禿,或多或少與工作、生活壓力大有關,因此,放鬆心情,有助減緩掉髮。

2.飲食清淡

飲食上,盡量避免吃重鹹、辛辣、油膩、過甜,並減少食用鹽、醬油、醬料等鹽分較高的調味料,可避免增加頭皮負擔。

3.飲食均衡

平常應攝取均衡營養,包括五穀根莖類、蔬果、魚肉類、蛋、豆類、牛奶及適量油脂類;多補充對頭髮生長有幫助的食物,例如含鐵及含鋅類食物,可攝取牛肉等紅肉,以及多吃深綠色蔬菜、菠菜、地瓜葉等,建議將白米飯改吃糙米飯;多吃含鋅類食物例如海鮮、生蠔、牡蠣等。

4.生活作息正常

勿熬夜,每天晚上11時前應就寢,並養成早睡早起習慣。

5.選擇適合洗髮精

使用洗髮精洗頭是要清除頭皮的油垢,避免堵塞毛囊,且乾淨頭皮和頭髮清爽,也能避免頭皮屑囤積阻礙毛囊的發育。應挑選溫和、不刺激的洗髮精,油性頭髮應選用抑油性分泌專用洗髮精;乾燥性頭髮,宜選用潤絲性洗髮精;多頭皮屑者,可選用清涼鎮靜作用的洗髮精。

此外,洗髮精以植物性微酸性pH值5的洗髮液最適合,洗髮精要先用水稀釋後、再抹上頭髮,沖水時順著頭髮生長方向輕洗;護髮用品只是要增加頭髮的光亮,使用時不能直接抹在頭皮上,至少要離髮根1到2公分,或是抹在髮尾即可。

6.避免同時染燙

女性朋友每隔一段時間會染髮或燙髮,但不建議同時染燙,且燙髮及染髮的化學藥劑若頻繁使用,會使頭髮糾纏打結,也很容易就會脆弱斷裂,通常每次染髮時間盡量間隔至少2~3個月;而為了造型使用的電棒捲,也應盡量避免使用,以免高溫的電棒捲等器材,導致髮根毛囊萎縮受損。

7.適度按摩頭皮、頭部

適當的按摩頭皮,可以使頭髮生長環境舒適,讓頭髮的發育更順暢。多做頭部按摩,也可讓頭皮放鬆,建議用手掌手指沿髮際向頭頂拱起按摩;或以手指由頭頂往下,頭髮際頭皮輕敲,先敲頭中央線,再敲兩側頭皮。

【破解治禿髮偏方迷思】

Q:頭皮塗抹生薑、大蒜或米酒等刺激性物品,可以生髮嗎?

A:不能促進頭髮生長,反而可能造成頭皮過敏、潰爛、流湯、接觸性皮膚炎的發生。

Q:女性吃避孕藥可治療禿髮,真的嗎?

A:此原理是要調整雄性素,改善荷爾蒙中雄性素過多的問題,但每種避孕藥中不僅有黃體素、雌激素,可能還含有其他成分,不建議亂用。但若為女性雄性禿,且剛好又有避孕的需求,可考慮使用避孕藥,不過,任何藥物使用前均應經醫師評估。

【完整內容請見常春月刊 384期】

文章連結 http://www.top1health.com/Article/242/23615

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