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早睡早起 陝西114歲老人長壽祕訣

中央社/ 2015.03.14 00:00
(中央社記者張謙香港14日電)中國大陸陝西省1名114歲的老人近日跌傷,卻引來媒體關注他的長壽祕訣,老人則說,早睡早起、每天吃豆腐、做早操和曬太陽。

華商報今天報導,這名住在鎮坪縣的老人名叫張仲元,幾天前在菜地施肥時摔下山坡導致骨折,其後被送院醫治。

經報導後,不少讀者對老人的長壽祕密充滿好奇。張仲元說,從住院開始就有人不斷探望他。

老人昨天在醫院接受報章訪問,談到外界關注的長壽問題。他說,只要不偷懶、常運動、注重飲食,都能長壽。

張仲元說,長壽主要是起居有常,時常活動筋骨,加上常自製草藥熬製高湯與蔬菜等膳食搭配,以及常做日光浴。

老人說,他作息時間很規律,幾乎每天都是6點起床,隨後做10分鐘早操,吃點東西,然後到房前的菜地澆水、種菜或鬆土,一直忙到下午吃飯後,再曬一會兒太陽,到晚上7點睡覺。

他說,「我從來都早睡早起,不貪覺。」

被問到食療是否對健康和長壽有影響,老人並未給出準確答案,但說以他的實際經驗,還是應該以吃素為主,比如說,每天吃一點豆腐。

報導引述張仲元說,他做的菜裡,有懷牛膝、玄參、蘆薈等草藥,是滋補元陽的,但這些藥都不是祕笈。

據報導,張仲元並無子女。

網上資料顯示,鎮坪位於陝西東南部,毗鄰3省,因此有「雞鳴一聲聽三省」、「一腳踏三省」之稱。

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