回到頂端
|||

清大推廣熱量控制、運動健身 特推出「2015熱量平衡GOAL健康」系列活動

大成報/ 2015.03.10 00:00
【大成報記者羅蔚舟/新竹報導】

過年期間,幾乎餐餐大魚大肉、酒足飯飽;然在添壽的同時,往往也添了肉。國立清華大學學務處衛生保健組為了推廣熱量控制、運動健身等健康觀念,於3月11日至5月13日推出「2015熱量平衡GOAL健康」系列活動。這項活動首日上午十點至下午兩點,在清華大學小吃部野台區將舉辦體適能檢測活動,讓民眾能透過檢測瞭解個人目前的體能狀況,往後可針對較弱的體能來強化。

清華大學衛生保健組主任姜義崇表示,為了讓大眾瞭解含糖飲料對身體的影響,清華衛保組以市售常見飲料為範例,將每瓶飲料含糖量轉換為方糖顆數來展示,以產生具體的視覺效果,讓你眼見為憑,並作為下次選擇飲料時的參考。例如,650ml的紅茶飲料,就有10.4顆方糖。

依據世界衛生組織的建議,額外添加之精緻糖攝取量上限,為每日所需熱量的10%,以男、女性體重分別為75、55公斤的靜態工作者為例,每日所需熱量各約2250、1650大卡,糖分每日攝取量上限男性約225大卡,約合12顆方糖量、女性約165大卡,約合9顆方糖量(每顆方糖4.5公克來計算)。

清華大學衛生保健組主任姜義崇表示,隨著夏天的腳步接近,走進大賣場或連鎖商店,架上各式各樣琳瑯滿目的清涼飲品,樣式、口味每每推陳出新,總讓人不禁躍躍欲試,滿足口慾的同時,一不小心即攝取了過多的含糖量,經常喝,即造成肥胖的問題。

此外,活動內容還包括熱量與健康系列選書展,宣導校內健康資訊系統之體檢報告查詢功能、健康生活型態線上檢測、健康系列影展,以及六場健康講座。健康講座邀請到新竹國泰醫院賴冠菁營養師、清華大學中醫社許君詠醫師,及清華大學路跑社社長施政佑共同加入師資陣容,協助增進大眾的健康知能,達到早發現早治療以及健康促進的目的。

姜義崇表示,衛保組每年皆會辦理健康促進的相關活動,未來希望透過更多元的管道,讓更多人能夠獲取相關訊息,並為自己打造健康有活力的生活。

(圖由清大提供/1.國立清華大學學務處衛生保健組於3月11日至5月13日推出「2015熱量平衡GOAL健康」系列活動。2.清華大學學務處衛生保健組表示,170ml的發酵乳,熱量約6.5顆方糖;大杯的速食店可樂,熱量約17.3顆方糖;2000ml的可樂約47顆方糖;450ml的果汁熱量約9.4顆方糖;650ml的紅茶熱量約10.4顆方糖。)

社群留言