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驚!韓女星李荷妮減肥節食15天

華人健康網/資料來源/39健康網 2015.03.10 00:00

【核心提示】:韓國演員李荷妮在主持美妝節目時表示,自己大學時為了減肥曾餓了15天!李荷妮表示,當時就是想減肥,所以就開始不吃飯,當時沒有什麼竅門,最後餓到練琴時看不到琴弦,喝了一瓶豆奶才變好些。對於之前為減肥所做的努力,李荷妮表示,用了很多無知的方法,20出頭時不吃飯可以強撐,現在就非常難了。

韓國演員李荷妮曾經在節目中自爆,大學時為了減肥曾餓了15天!(圖片/取材自維基百科)

其實節食減肥危害還是很大的,以下是節食減肥常見的危害:

抵抗力減弱

由於瘋狂減肥多為低熱量攝取,且營養不均衡或營養素攝取不足等,同時加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質的分解,以致於體力變差,而製造淋巴球的原料不足時,淋巴球產量減少,當然也就產生抵抗力減弱的情形,同時容易感冒、腰酸背痛等。

月經不規律

短時間內體重瘋狂下降,對女性而言,最明顯的身體警告指標就是月經週期。正常的月經週期是28~30天,雖因個人體質而異,但仍會維持一個穩定的週期。

可是在體重驟降的情況下,最常造成的是月經週期的混亂、不規則,嚴重者則會無月經。這些都是因為不當的減肥方式,造成對荷爾蒙代謝的影響,而引發停經,或經期混亂等情形。

易掉髮皮膚變差

快速減肥多數由於營養素攝取不足,造成體內新陳代謝不正常,嚴重會引起掉頭髮、發色枯黃、發質乾燥等,而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常,而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

器官功能失調

在長期饑餓情況下,因攝取熱量及營養素的不足,同時加上身體水分大量流失,肌肉蛋白質分解,易造成暫時性的肝、腎功能失調,並且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能,易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。

其實對於體重過重甚至肥胖的人來說,減肥是對於自己健康負責的一種方式,但若選擇瘋狂看到效果的不當減肥方法,反而會對身體產生不良影響。還不如多吃一些高蛋白,低脂肪的食物,多多進行體育鍛鍊。這樣不僅容易變成易瘦體質,而且也不容易再反彈。

資料來源:39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

文章連結 http://www.top1health.com/Article/101/23490

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