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研究:只要久坐一小時 心臟病風險增14%

優活健康資訊網/uho新聞部 2015.03.10 00:00

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)對於學生、上班族而言,每天不是坐著面對書本、辦公桌,就是回家時,坐在沙發上休息看電視,但你知道嗎?其實久坐對身體的危害很,不僅會增加肥胖、屁股變大的機率外,就連罹患心臟病的機率也會跟著增加,只要久坐一小時,就會增加14%的風險,除此之外,也發現就連每天上健身房運動,也無法抹滅掉它所帶來的傷害,因為只要一久坐,又會失去運動所產生的好處。

久坐問題多 恐會增加血管沉澱物

根據《每日郵報》指出,該研究主要是由美國威斯康辛醫學院,針對2031名平均50歲的成年人,進行長期久坐時間統計、心血管沉澱物水平等研究,結果發現,他們每天坐著的時間至少2~12小時,且每坐一個小時,血管沉澱物的水平就提升14%,這也代表著罹患心血管疾病風險也會提升14%。

對此,研究人員表示,待在辦公室裡的人,應定期每一小時起來走動一次,因為即使只坐著1~2小時,都會增加爾後心血管健康的風險,另外,雖然運動與久坐所帶來的危害會相互抵消,但仍建議民眾每天至少運動30分鐘,以降低各種風險。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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