抗失眠良方　朴子醫院推開團減藥

「整晚睡不著，但是吃安眠藥又怕上癮」是許多民眾心中的矛盾，坊間有許多號稱可以幫助入睡的產品應運而生，有些民眾為了改善睡眠，每天睡前服用近十顆的各式藥物，衛生福利部朴子醫院精神科主任蘇柏文表示，長期有失眠困擾的民眾，就診時務必與醫師討論造成失眠的原因，切勿進診間就表示失眠要開安眠藥，如果搭配放鬆紓壓與團體心理治療，近半數的民眾失眠狀況都能有效改善。

一位50歲已婚女性，過去長期因婆媳問題，讓自己心情煩躁、失眠，每天晚上都需要服用大量的藥物才能入睡，隔天早上整個人頭昏腦脹的，朴子醫院蘇柏文主任發現該婦女長期處於高壓力環境，本身缺乏紓壓傾訴管道，在規律返診並接受心理治療，同時建議睡前泡熱水澡，幫助自律神經放鬆，幾週後這位婦女幾乎不需要仰賴安眠藥物就能自然入睡，讓他直呼太神奇了！

另一位63歲獨居男性，常因為身體不適四處就醫，加上失眠問題，每天需要服用近四十顆藥物，每個月領取上千顆藥物，早已受到健保署的特別關懷，這位先生便萌生久病厭世的念頭，蘇柏文主任發現這位男子在許多醫院領取了類似的藥物，有些甚至可能有交互作用，建議個案接受藥師藥物諮詢並接受整合門診服務，才了解該男子因為獨居擔心自己生病無人照顧，長期處於焦慮狀態，鼓勵個案同時搭配腹式呼吸等放鬆技巧，個案失眠的狀況也隨之改善。

衛生福利部朴子醫院精神科主任蘇柏文表示，失眠是現在高壓力環境常見的文明病，家庭、感情、經濟、疼痛、工作都可能讓人徹夜未眠，許多民眾都以為治療失眠唯一有效的方法就是安眠藥，這是錯誤的觀念。朴子醫院即日起配合衛生福利部推動心理健康促進計畫開辦藥物整合諮詢暨情緒支持團體，教導民眾紓壓放鬆技巧，幫助民眾減少對藥物的依賴，民眾若有失眠困擾，可洽侯心理師：(05)3790600#342。