英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，方法是在跑步機以3分鐘為單位跑步，加快速度並逐漸增加坡度。
跑者接著可將生命統計數據放入基本公式，查看他們在下一個十年死亡的機率。
這項測驗稱為FIT跑步機分數（FIT Treadmill Score），是美國馬里蘭州約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins University）心臟病科醫師霍普金斯（Johns Hopkins）研究5萬8000人的壓力測驗後創造出來。
除了年齡與性別，這個公式納入在劇烈運動時達到的最高心跳速率，以及代謝當量測量出的體力消耗忍受能力。
為了做這項研究，團隊分析密西根州底特律市5萬8020名18到96歲民眾的資料，他們在1991年到2009年做了標準的運動壓力測驗，評估胸部疼痛、呼吸短促、昏厥或頭昏情況。
研究人員之後追蹤每個健康層別中，有多少參與者在未來10年死於任何原因。
結果顯示，在年齡與性別相同的參與者中，代謝當量測量出的健康程度，以及在運動時達到的心跳速率，為預示死亡風險的兩大指標。
健康程度是預測死亡與存活的單一最強有力指標，即使研究人員把諸如糖尿病與早夭家族病史等重要變數列入考量後，也是如此。
這項測驗的分數介於負200到正200之間，測量結果落在0以上的人，死亡風險較低；測量結果落在負值，面臨較高死亡風險。
得分超過100以上的病人，未來10年死亡的風險為2%；分數落在0到100之間的人，未來10年死亡的風險為3%。
得分介於負100到0之間的人，未來10年死亡的風險為11%；分數低於負100的人，死亡風險為38%。
資深研究作者布拉哈（Michael Blaha）說：「FIT跑步機分數很容易計算，且除了跑步機測驗本身的花費以外，無需其他開銷。」