永久自在過的好
(中央社訊息服務20150303 17:38:24)農曆新年剛過，家庭大掃除完環境乾淨的同時，自己的身體也要大掃除了！免得過年期間的無節制飲食讓你的消化道吃不消。
在過年期間，親友的聚會中，少不了重口味美食或零嘴，然後搭配著含糖或酒精性飲料。幾天下來，消化道中不知累積了多少廢物，此時需要做體內大清掃的工作。體內大部分細菌都集中在消化道中！而消化道健康是決定於好菌與壞菌間是否平衡。
永久產品公司營養師表示，增加好菌方式如多補充益生菌，有助清理多餘的廢物。益生菌好處如:1.能抑制壞菌增加。2.促進代謝與保護力。3.緩解排便困擾。4.預防消化道不適發生。
消化道也與保護力息息相關，因為人體內50%以上的保護力系統都圍繞在消化道週遭。一旦消化道好壞菌生態失衡，容易堆積廢物有排便困擾、疲倦、膚況變差以及老化等許多問題，所以年節期間清理體內工作不能懶。消化不好時，很多人想到喝優酪乳，雖然優酪乳含有益生菌，可維持消化道機能，但市售優酪乳以牛奶為基底做益生菌發酵，其含糖量都較高，儘管稱無糖，也要注意脂肪攝取過多的問題，要留意補充益生菌的過程中，也喝下高熱量，所以建議補充多種菌株益生菌來保養消化道。
過年消化不良的原因可能是吃太多高油高糖的食物，這些食物會讓消化速度變慢，這樣的消化道問題長期累積，就與許多疾病的產生有關。永久產品公司研發團隊也建議攝取適量蘆薈汁，可以舒緩許多消化道的問題。蘆薈汁對消化道大致的幫助如下：
1.提供益生質，使益生菌可以正常生存。
2.有機酸促進消化道健康。
3.促進排出功能，調整消化道保護力功能。
永久產品公司營養師也建議，除了可以搭配攝取適量的蘆薈汁外，也能透過下面4個方法讓你的消化道更健康，消化好了，人就會感覺快活清爽。
1.均衡飲食：糖份、肉類和油脂減少。
2.少精緻飲食：多攝取膳食纖維有助消化道內益菌生長，例如五殼米取代白米。吃精緻食物，像是蛋糕或零食，容易讓腸道不健康，且高糖飲食容易會引發代謝性疾病。
3.適度運動：培養運動習慣，每日30分鐘，與鍛鍊腹部肌肉，有助排便順利。
4.多關心注意自己排泄變化：注意排便習慣是否有變化，有不順與困擾就不能輕忽，如果有異常一定要處理，這樣才能讓消化道功能一直保持在好的狀況下。
訊息來源：香港商永久產品股份有限公司台灣分公司
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