回到頂端
|||
熱門: 國道 月亮杯 柯黑

挨餓不會變瘦 醫師籲正確減重

中央社/ 2015.03.02 00:00
(中央社記者張榮祥台南2日電)減肥蔚為時尚,台南市立醫院表示,挨餓是瘦不下來的,規律運動及控制飲食熱量,才能順利甩肉。

台南市立醫院全力推動減重,連醫師也不例外。家醫科醫師鍾政澤因工作忙碌,生活作息及飲食都不正常,體重飆升到86.5公斤,決定減重,3個月來透過運動及飲食控制,減重13.6公斤,女友也在旁支持,一起減重,也減了3公斤,兩人去年底結婚。

年逾六旬的郭姓婦人因年紀偏高致身體代謝下滑,體重飆升到70公斤,腰圍更高達100.5公分,郭婦驚覺福態不是福氣,決定減重,3個月減重8.6公斤。連郭女的丈夫也一起減重,甩肉6公斤。

台南市立醫院衛教師胡怡芬說,想減肥,光靠挨餓絕對瘦不下來,規律運動及每次運動消耗200卡以上的熱量,再依營養師建議個人飲食卡洛里的量,才能順利甩肉。

胡怡芬表示,每人每日熱量攝取不可低於800卡,規律運動及飲食控制甩肉,不只體重減輕,膽固醇、三酸甘油脂、血壓也會明顯改善,有益健康。

社群留言