挨餓不會變瘦醫師籲正確減重

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11 年前

（中央社記者張榮祥台南2日電）減肥蔚為時尚，台南市立醫院表示，挨餓是瘦不下來的，規律運動及控制飲食熱量，才能順利甩肉。

台南市立醫院全力推動減重，連醫師也不例外。家醫科醫師鍾政澤因工作忙碌，生活作息及飲食都不正常，體重飆升到86.5公斤，決定減重，3個月來透過運動及飲食控制，減重13.6公斤，女友也在旁支持，一起減重，也減了3公斤，兩人去年底結婚。

年逾六旬的郭姓婦人因年紀偏高致身體代謝下滑，體重飆升到70公斤，腰圍更高達100.5公分，郭婦驚覺福態不是福氣，決定減重，3個月減重8.6公斤。連郭女的丈夫也一起減重，甩肉6公斤。

台南市立醫院衛教師胡怡芬說，想減肥，光靠挨餓絕對瘦不下來，規律運動及每次運動消耗200卡以上的熱量，再依營養師建議個人飲食卡洛里的量，才能順利甩肉。

胡怡芬表示，每人每日熱量攝取不可低於800卡，規律運動及飲食控制甩肉，不只體重減輕，膽固醇、三酸甘油脂、血壓也會明顯改善，有益健康。

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