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穹頂之下掀霾害 防霾3點健康管理

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2015.03.02 00:00

前大陸央視主播柴靜,耗資500萬台幣製作《穹頂之下》霧霾紀錄片,陳述中國大陸霾害日益嚴重,引起兩岸民眾高度關注與討論。醫師提醒,霾害造成空氣品質不佳,易產生咳嗽、打噴嚏等症狀,特別是有呼吸道疾病民眾,出門最好戴口罩,少在戶外運動,平日做好自主健康管理,以降低霾害所造成的健康傷害。(影音/取材自《驣訊視頻》柴静雾霾调查:穹顶之下)

前大陸央視主播柴靜(如圖),製作《穹頂之下》紀錄片,陳述中國大陸霾害日益嚴重。(圖片取自/驣訊視頻)

《穹頂之下》主要探討煤礦,鋼礦等重工業的污染對人體的危害,直指可以穿過肺泡膜直接進入血液,甚至會損傷血管內部,讓血管變窄血壓升高,引發血栓,她並自嘲,霧霾讓自己必須囚禁女兒,心情十分無奈。

新北市亞東醫院胸腔內科王秉槐醫師指出,台灣過去通常在3、4月會受到中國甘肅、內蒙的沙塵暴危害,但現在中國江蘇、浙江、上海、福建等省產生的霾害,如今會隨著東北季風及大陸冷氣團的增強,飄洋過海襲台。而這樣的現象稱為「霾害」,主要是因為空氣中細懸浮微粒(簡稱PM2.5)超標所導致。

紅色警戒 小心霾害高峰期

根據環保署空氣監測站資料顯示,春節228連續假期中,台灣明顯受到中國境外空污影響,各地都可感覺灰濛濛。其中金門、馬祖及台灣西岸從北到南,甚至宜蘭,都測到懸浮微粒(PM10)濃度超過150微克/立方公尺的嚴重不良程度、呈現紅色警戒。

王秉槐醫師(如圖)強調,長期處在霾害空氣汙染環境中,容易感染呼吸道疾病。(圖片提供/亞東醫院)

霾≠霧 霾害易誘發心肺疾病

王秉槐醫師強調,「霾」與「霧」不同,霧是空氣中的水蒸氣,遇冷凝結成的小水滴或冰晶,霾則是懸浮在空氣中的微粒,兩者均會影響能見度,但是霾是車輛、工廠所排放的汙染物,會對健康造成危害,微粒越小,含有毒物質越多,對健康危害越大。

特別是,長期處在霾害空氣汙染環境中,除了會造成眼睛、呼吸道、過敏外,更會增加心血管、肺部以及全身性的傷害,易形成慢性支氣管炎、細支氣管擴張、肺水腫,或者是支氣管纖維化等症狀,使慢性呼吸道疾病症狀加劇,甚至引發急性發作等風險出現。

預防勝治療 防霾害3健康管理

1.少出門活動:霾害期間最好減少外出,不得已出門也應避免戶外運動,避免大量換氣而吸進更多懸浮粒子,加重乾咳、胸悶、喉嚨癢等不適。

2.進行室內運動:有運動習慣可選擇在室內運動,如瑜伽、桌球等。留在室內最好關閉門窗,但仍需保持空氣流通,也可在家中裝空氣清淨機,可幫助過濾髒污病源。

霾害紅色警戒期間,民眾出門應盡可能戴上口罩,減少在戶外運動時間。

3.多洗臉漱口:防止霾害,回家必須做3件事:洗臉、漱口、清理鼻腔,以防止霾對人體的危害。

a.溫水洗臉:最好用溫水,可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔乾淨。

b.漱口除髒:目的是清除附著在口腔的髒東西。

c.清理鼻腔:洗淨雙手後,捧溫水,用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕,反復幾次,鼻腔的髒東西就全部清理乾淨了。

注意:清理鼻腔時,一定要輕輕吸水,避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時,可以用乾淨棉簽蘸水,反復清洗。

【醫師提醒】:

霾害紅色警戒期間,民眾出門盡可能戴上口罩,減少在戶外運動時間。除了戴口罩、避免吸入不潔空氣之外,當出現鼻塞、流鼻水、久咳不止、打噴嚏等症狀並影響睡眠時,應立即就醫。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/29/23374

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