回到頂端
|||
熱門: 蔡阿嘎 韓失業率 小嫻

求好孕!試試5腹部按摩術有效助孕

華人健康網/資料提供/平安叢書 2015.03.02 00:00

現代人每5對夫妻就有一對為不孕症所苦,而40歲以上的夫妻甚至每3對就有1對,連20多歲的夫妻為不孕煩惱的比例也不斷在,但是坊間流傳的許多「懷孕偏方」其實都是騙人的!想要懷孕增加,就要先從導正錯誤的觀念和改變生活習慣開始!

為什麼要施行助孕按摩術?

施行助孕按摩術的首要目的在於促進淋巴和腹部血液循環,藉此讓腹部體溫更穩定。冰河時期,哺乳類為了在腹中孕育子嗣,演化出腹部溫度不易變化的特質,因此冬天即使手腳再冰冷,腹中溫度也不會降低。

然而今非昔比,現代人的體液(血液、淋巴等)循環已不如從前,其中又屬女性循環特別差。為什麼呢?首先女性腹部的體液循環功能本來就不如男性,因為女性較無腹肌,骨盆又較寬,腹內又比男性多出了子宮、卵巢等內臟;再加上現代人運動不足、久坐、常穿緊身內衣褲等生活習慣,更加深了腹部體液循環不良的問題。

助孕按摩術執行最佳時間:

排卵後連續數天進行,全程仰躺。

方法1/按摩整體腹部

使用部位:手心

將手放在心窩上,以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部5圈,接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。

方法2/促進淋巴循環

使用部位:手心

左右手各放在腰部兩側,把肉往肚臍推後順著向上提,讓肉往外側放鬆。同樣步驟共進行5次,中間休息一輪呼吸後再進行5次便完成一個循環。(做2個循環)

方法3/緩解下腹部緊張

使用部位:手心

手心放在鼠蹊部上方,將肉往肚臍推後順著向外慢慢畫圓按摩。同樣步驟共進行5次,中間休息一輪呼吸後再進行5次便完成一個循環。(做2個循環)

方法4/緩和卵巢部位緊張

使用部位:手心

左手疊在右手上,放在下腹部。配合呼吸節奏,吸氣時手向肚臍推,吐氣時慢慢放鬆力道。同樣步驟共進行5次,中間休息一輪呼吸後再進行5次便完成一個循環。(做2個循環)

呼吸方式:

鼻吸氣5秒,口吐氣10秒配合此呼吸節奏按摩效果更佳。

方法5/鎮定按摩後的興奮

使用部位:拇指以外的四根手指。

右手放在左手上,雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時,手向上滑動至心窩,手心朝向臉部。用口吐氣的同時,雙手沿著左右肋骨滑至腰部,再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。

本文出自平安叢書《這樣按摩懷孕好容易!》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/12/23357

社群留言