教育部在「中小學網路素養與認知」網站，提供幾個判斷網路成癮的標準，協助自我判斷。學生們可以自問，是否一心一意想著網路上的一切；不能上網時，就會感到不安、沮喪，甚至是易怒和暴躁。
上網時間也是重要的判斷標準，包括上網時間一次比一次久；一上線就無法控制、完全停不下來；每天上網時間比預估來的還要久；甚至是沉迷網路世界，導致重要的人際關係、課業或工作陷入困境。
另外，許多年輕人利用網路逃避問題、平復煩躁不安的情緒；曾經對家人或醫生隱瞞自己對網路涉入的程度。上述狀況只要有5項以上，就可能是網路沉迷。
網路沉迷一大主因，是仰賴網路維繫人際關係，教育部建議師長協助孩子，擴展現實生活的人際互動，例如鼓勵參加社團、球隊，發展多樣的休閒娛樂，而不是躲在網路世界之中。