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半數國人過肥!揪團減重成功率大增

優活健康資訊網/uho新聞部 2015.02.26 00:00

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)一人減肥太過孤單,多人減肥相互提醒,也許能大大提高減重成功的機會,也因此若你時常缺乏減重的動力,不妨可參加國民健康署所舉辦的體重管理計畫,邀集身邊的親朋好友,一同提升戰鬥力,一次擺平身上多出來的肥肉!

每兩個人 一人體重超標

根據國健署的調查指出,國人肥胖盛行率由1993~1996的33.2%上升至2005~2008年的43.5%,2013~2014年調查結果為43%,雖肥胖盛行率趨於平緩的趨勢,但數字仍站在高峰,等同每兩人就有一人體重超標。

肥胖除了外型有所變化,更是罹患癌症的主要禍首,世界衛生組織指出,肥胖者罹患,大腸癌、乳癌、子宮內膜癌、高血壓的風險,比維持健康體重者高出2倍;罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常的危險性,更高出3倍以上。

一人減重 容易缺乏戰鬥力

雖眾人皆知,肥肉危害健康,甩肉絕對重要,但一人減重要成功,實在有所難度,但根據研究指出,獨自一人減重,缺乏競爭和意志力,即使做出完美的減重計畫,但是缺乏旁人的督促,很容易不小心就失敗放棄,因此若是有三五好友「揪團減重」,成立減重小組相互激勵與提醒,可以讓減重工作持續有效地進行,大大提高成功的機率。

也因此國民健康署正舉辦「2015 與健康為伍」的「健康體重管理計畫」,這項計畫4年來已經有289萬人次參加、減掉447萬多公斤,且原本體重過重或肥胖(BMI≧24 kg/m2)的參與者,以健康減重方式回復正常體位者累積超過20萬人次(約7.2%)(18.5≦BMI<24 kg/m2)。民眾可邀請親朋好友一起參加,讓減重過程更有趣,也更有效。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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