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打「肪」過年肥掰掰 10步道賞景兼瘦身

卡優新聞網/段楚禎 2015.02.25 00:00

春節6天假期,過著大魚大肉、多吃少動的逍遙日子,可得當心「過年肥」!根據衛福部國民健康署統計,去(103)年春節超過3成民眾腰圍變寬,平均發胖1.7公斤。台北市大地工程處推薦10條打「肪」步道,接下來的1個月是瘦身黃金期,登高望遠、走進山林就可以找回曼妙身材。

交通便利的信義區象山親山步道,從捷運象山站出發,由靈雲宮登山口順著石階往上走,沿途經過攝手平台、六巨石、攝影平台,步道全長1,450公尺,走完全程約須1小時30分,可以消耗890大卡,相當於6片土司麵包的熱量。

大地處道路步道科長夏賢統表示,內湖區金面山親山步道也具打肪成效,全長2,330公尺,走完全程3小時,消耗1,370大卡,相當於10片土司麵包的熱量。金面山步道多為自然古樸的砂岩石階、石壁、枕木或土徑,有時行走在裸露樹、根盤根交錯的天然階梯,有時須要攀繩才能穩穩站上岩壁,登上山頂巨岩時則可享受360度全景環伺、視野一流。

同樣消耗熱量破千卡的路線,還有士林區坪頂古圳親山步道,步道全長1,330公尺、走完全程約2小時,地形起伏陸續穿越登峰圳、坪頂新圳及坪頂古圳,古圳蜿蜒步道邊,在幽靜的山林裡,聆聽潺潺流水聲,不知不覺中又能消脂「打肪」,十分愜意。

還有,包括北投區軍艦岩親山步道、士林區大崙頭尾親山步道、中山區劍潭山親山步道、信義區虎山親山步道,以及文山區指南宮貓空、指南茶路親山步道,都是賞景打肪的好路線。

此外,一整年香客絡繹不絕的行天宮,其實在北投有一處「行天宮分宮」,就位於「忠義山親山步道」的起點,除了可以祈福參拜,登高後更可遠眺關渡平原和淡水河,是禮佛祈福、沉澱心靈的最佳遊程。

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