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年後減重新招?「打肪」步道 邊玩還可以邊減肥

NOWnews/ 2015.02.24 00:00
記者簡佑庭/綜合報導

過年期間的悠閒不忌口,導致年後體重增加,不少人紛紛上健身房減重。其實除了健身房,北市周遭的登山步道,不僅免費,更可以一邊欣賞美景,一邊消滅脂肪。台北市大地工程處推薦10條「打肪」步道,讓民眾可以在周休假期打擊脂肪,邁向新的羊年。

交通便捷的信義區象山親山步道,由靈雲宮登山口順著石階往上走,沿途的攝手平台、六巨石、攝影平台,都是賞景好所在。象山親山步道全長1450公尺,走完全程約需1小時30分,消耗熱量890大卡,約相當6片土司麵包的熱量。

另外,士林區的坪頂古圳親山步道,沿途地形起伏,陸續穿越登峰圳、坪頂新圳以及坪頂古圳,古圳蜿蜒步道邊,在幽靜的山林裡,潺潺流水陪伴您消脂打肪,十分愜意。坪頂古圳親山步道全長1330公尺,走完全程約需2小時,消耗熱量1460大卡,約相當10片土司麵包的熱量。

內湖區金面山親山步道,多為自然古樸的砂岩石階、石壁、枕木或土徑,有時行走在裸露樹根盤根交錯所形成的天然階梯,有時需要攀繩協助才能穩穩登上岩壁,打肪成效也不小。站在山頂巨岩享受360度全景環伺,視野展望一流。金面山親山步道全長2330公尺,走完全程約需3小時,消耗熱量1370大卡,約相當10片土司麵包的熱量。

除此之外,北投區軍艦岩親山步道,士林區大崙頭尾親山步道,中山區劍潭山親山步道,信義區虎山親山步道,以及文山區指南宮貓空、指南茶路親山步道,都是賞景打肪的的好路線。

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