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有效缓解春节累积的疲劳

bntNEWS/ 2015.02.23 00:00
bnt新闻讯 一年中最大的节日春节,为了返乡过节,火车站人山人海。人口大移动的日子中,也可证明春节的重要性。超过一周连续假期的春节结束后,大部分的人都身心俱疲。为了恢复至原本日常生活,有效的休息是个好方法。那么在短时间中可让身心恢复的好方法是什么呢?下面便一起来学习吧!■ 以深层睡眠缓解疲劳我们人体通过睡眠获得能量,充足的睡眠不仅可恢复力气,也有助于调整一天的状态。若睡眠不足或浅眠的话,会使身体无法释放疲劳、让自己更加疲备的缘故,将影响日常生活。因此为了完全去除春节期间累积的疲劳,深层睡眠非常好。为了睡眠品质着想,睡前避免饮用咖啡、酒类,远离电视、手机、电脑等比较好。床铺周边需柔软舒适之外,睡前饮用热牛奶或点上香薰蜡烛,可使身体放松、容易入睡。■ 服用供给身体力气的补品为了疲惫的身躯,服用补品也有很大的帮助。服用补品后可增加身体力量、促进血液循环、增加营养成分的吸收。虽然是2月底,天气还是非常寒冷,服用温暖谷物制成的补品非常好。火锅可同时食用羊肉、牛肉、海鲜、各种青菜等,也可说是冬季最棒的补品。想要特别一点的补品的话也可选择,鳗鱼、黑山羊、鱼翅、燕窝等。但摄取过多的补品反而无法带来益处,服用需适量才行。■ 使用面膜慰劳疲惫的肌肤若以睡眠及补品充实内在后,该是照顾面子的时候了!返乡时因为寒冷及压力而感到辛苦的话,肌肤也有可能因此受损。这时后,在家休息时也能护肤的面膜便十分有用。特别是使用含有丰富水份的面膜,可快速看到效果。韩流美妆品牌Dermal Koreal的2STEP BAYLISS SYNERGY ESSENCE MASK,是分成安瓶及面膜的阶段式产品。含有保溼、美白、抗老、肌肤问题、清净等5种功效,依自身需求选择最适合的产品并使用的话,可看到最加效果。崔桄齐 陈婷/文 Dermal Korea/dermalkorea.combnt新闻 投稿邮箱 news@bntnews.cn

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