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Pollster波仕特線上市調:你知道何種運動能消耗最多熱量嗎?

波仕特/Pollster波仕特線上市調網 2015.02.22 00:00
進入年節的尾聲,無可避免地將面臨過年期間大啖美食的惡果—「發胖」。為能恢復過往的體重,想必大家都在尋找能消耗最多熱量、達到最快減肥成效的運動方式。不過究竟民眾是否知道最能有效消耗熱量的運動方式是哪一種呢?為瞭解國人對「運動消耗熱量」之認知,Pollster波仕特即時線上市調網針對1,627位13歲以上民眾進行調查。

根據Pollster波仕特線上市調網針對「同樣運動30分鐘,請問下列何者可消耗最多熱量?」所進行的調查結果,以「游泳(自由式)」占多數,為整體受訪者之29.7%,「打籃球」與「游泳(蛙式)」分別以18.8%與17.2%居於第二與第三。結果顯示多數民眾皆認為「游泳(自由式)」為眾多運動種類中可消耗最多熱量之方式,其次為「打籃球」與「游泳(蛙式)」。不過事實是否確為如此呢

Bingo~答對了! 由「iFit愛瘦身」依據「臺北體重管理」app所提供運動相對應熱量之整理結果(如表一所示),顯示由於水中阻力提升運動強度,且水溫低於體溫致使人體熱能快速發散等因素,故「游泳(自由式)」的確為相同單位時間內最能消耗熱量的運動。不過亦有多數民眾選擇的「打籃球」於實際消耗熱量並未如想像高,相反地,「游泳(蛙式)」、「慢跑(8.7km/hr)」與「跳繩(60~80/min)」較具熱量消耗之效果。因此若想快速追回年前的體重,不妨考慮游泳、慢跑或跳繩等運動方式。

表一 運動30分鐘於各體重之相對應熱量

此調查針對波仕特線上市調網13~65歲會員進行問卷調查,回收有效樣本為1,627份,調查時間為2015/1/19(一),在95%的信心水準下,正負誤差為2.43%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台,針對會員進行抽樣調查;由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷,進行市場調查及市場訊息蒐集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過,樣本資料可信度高於一般網站會員。

參考資料:

同樣做30分鐘,可消耗最多熱量的運動是......

http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?id=3940

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