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鐵桿下桿動作-延遲揮桿 囤積揮桿力量

欣傳媒/ 2015.02.17 00:00
溫仕璿

下桿動作時,會將身體重心向左側移動,此時注意左手跟右手不要提早用力,向下擠壓。讓我們複習一下揮桿的動作順序:下桿時設定下肢的重心往左側做一推轉的動作,肩膀同步旋轉;此時可檢視桿身與手臂是形成L形,而這個L形的動作我們稱之為「延遲」。延遲的動作可以為我們囤積力量,在釋放動作的擊球時將會帶來更有力、更紮實的效果。

如何訓練讓手臂作出延遲的動作呢?在這裡與各位球友分享一個小技巧,使用家中隨手可得的毛巾來加強訓練。我們可以將毛巾放置在胸前、夾於腋下,來做肩肘旋轉。此時如果使用力量過大,在手肘提起時毛巾便會掉落,如此一來手臂與肩膀就沒有同步進行旋轉。

正確的作出手臂與肩膀同步旋轉時,手臂力量不過度使用,輔助用毛巾不會掉落。

另外若桿頭提早下壓,手肘會向外推,導致右手腋下微微抬起,亦會使毛巾掉落,請球友特別注意。

駐站教練温仕璿

‧96年全國運動會 台北市代表隊選手

‧96年臺北市青年盃高爾夫球錦標賽 個人亞軍

‧TPGA職業選手

‧NLP執行師

‧任教於仕明高爾夫學院

‧東湖高爾夫練習場: 官網 | 臉書

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