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法鼓山圍爐話禪修 除夕惜福心環保

NOWnews/ 2015.02.17 00:00
生活中心/台北報導

華人的習俗在過年都會享用豐盛的菜餚和家人團聚,也慰勞過去一年來的辛苦,可是現今社會,平常吃的、喝的、住的環境品質都已較以往提昇。我們在過年期間是否為了鋪張而留下許多飯菜?邊吃飯邊當低頭族,忽略情感互動?宗教團體期能透過心靈環保、禮儀環保、生活環保以及自然環保的推廣原則,過年期間運用禪修的觀念減少髒亂,並徹底清淨內心,為自己、為家人、為地球培福。

法鼓山傳燈院常啟法師表示,古代高僧曾說「吃飯時吃飯,睡覺時睡覺」,就是修行的態度,也是生活的態度。提到「禪修」,很多人以為就是指盤坐、練氣、收攝身心,或當它是神祕主義,其實禪是不拘形式的,禪就在日常生活中。但在忙碌的現代社會,很多人邊吃飯邊開會、聊天、看報告,邊看、邊吃、食不知味。

因此法鼓山傳燈院在過年前,首先要與大眾分享「吃飯禪」的方法,簡單來說就是「飲食要專心,身心要放鬆」,吃飯的時候把握「看。聞。咬。吞。」四個步驟,用心看、用心聞、用心咀嚼、用心吞嚥,用心體驗、細嚼慢嚥,慢慢吃出食物的營養與美味,同時也生起感恩心,提醒自己不挑食、不浪費食物。

此外,吃飯同時還可運用「清楚與放鬆」的禪修基本原則,來選擇什麼是需要?什麼是想要?在需要與想要之間觀照自己的起心動念。例如,吃飯滑手機是不是會讓自己心不在焉?挑食是不是因為起了分別心?種種行為,是否都只是個人喜好而產生?是想要而非需要?

藉著吃飯禪來學習,持續觀照自己的起心動念與行為,不急著批評、對立、改正,而是慢慢覺察這些反應,單純而持續的觀察它們,就會發現自身對這些念頭和感覺,已經不再像一開始那麼執著,當念頭的力道減弱,行為就能潛移默化的往正向改變,這就是禪修所帶來的益處。

新春的伊始,法鼓山傳燈院特別以聖嚴法師的法語「知福、惜福、培福、種福」,祝福社會大眾禪悅法喜、福慧增長。雖然是家人親友的聚餐,但餐桌上的一言一行、一舉一動,都攸關飲食習慣與品格養成,不妨試著放下手機、關掉電視、吃多少煮多少,和親友分享如何過個「禪悅為食,法喜充滿」,惜福心環保的禪味新年吧!禪修活動相關訊息,請至法鼓山傳燈院網站查詢

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