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團圓最怕被逼問10題 4大智慧應對化險為宜

卡優新聞網/范詩敏 2015.02.16 00:00

每到年節假期,親友圍爐話家常,總是會被「逼問」令人想翻白眼的問題。甚至因此有人緊張焦慮、失眠,還會胸悶、頻跑廁所,嚴重時必須求助醫師。精神科醫生分享4大應對法則,以幽默感「化險為宜」,為家族團聚增添溫暖氛圍。

網路溫度計統計資料顯示,一般民眾過年最怕被問到的10個問題,從第1~10名分別為「什麼時候要結婚?」、「有沒有男女朋友?」、「薪水多少?」、「年終獎金發多少?」、「研究所/國考考得怎麼樣?」、「何時要買房子?」、「什麼時候生小孩?」、「在做什麼工作?」、「小孩在學校考第幾名?」、「不記得我是誰了嗎?」

精神科醫生黃偉俐分享4大智慧回答原則,不但可化解尷尬,又不會傷了親友間的和氣。第一先瞄準麻煩發問者,先下手為強;第二,減少被發問的機會,避免牆角被圍攻;第三,適當利用幽默感沒有壞問題,只有壞答案;第四,事先作好心理建設,擬定新年計畫。

比方親友問「什麼時候結婚?」、「有沒有男、女朋友?」,可以先下手為強,反問對方「你兒子何時結婚啊?」,「那你要包多少,我打算到歐洲辦教堂婚禮,贊助一下囉!」,要不假裝已有約會對象「正好要出去約會,等一下我問他」。千萬不要吃完團圓飯,就只會縮在牆角看電視,很快就會變成被問的「箭靶」。

「薪水、年終領多少?」也是一道顧人怨的問題,若不想成為長輩們拿來比較的對象,可幫忙洗碗、整理,或陪平輩玩耍,讓自己忙碌一點,減少被過度關愛的機會。或可善用幽默感回答「你今年獎金一定很多啊?聽說某某人領了一百萬耶」「我剛剛花了1萬塊買樂透?中了偷偷告訴你」不但令人莞爾一笑,還可巧妙閃避問題。

黃偉俐表示,過年前開始出現不想面對親戚輪番拷問的「年節懼答族」,嚴重甚至引發焦慮、失眠、恐慌、憂鬱等自律神經失調症狀。可透過簡單的「腹式呼吸法」,利用肺下方的橫膈復壁肌往下移動來吸氣,可達舒壓效果。

黃偉俐進一步說明,適度熱敷眼睛和肩頸,不但能消除疲勞和不適感,也能減緩出現身心憂鬱等狀況。若是被親友問到尷尬問題,可輕鬆帶過,轉而開啟時事等其他話題,或試著說出感覺,不失禮節又可避免談論隱私。

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