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春節養顏不養肥!兩食譜甩肥胖

華人健康網/資料來源/39健康網 2015.02.13 00:00

【核心提示】:春節期間的美酒佳餚,無不令人垂涎,又有休閒時光可以將身體「養肥」。這對於愛美的女性朋友來說,卻是一種痛苦的煩惱。因此,如何保持苗條身材,成了許多女性夢寐以求的夢想。專家建議,多喝水以及選擇較為清淡的菜餚,是養顏修身的關鍵。

在節日期間要多喝水,在一天中要有規律的多次少飲,要養成在早飯前喝一杯水的習慣,以保證身體內水循環的重新啟動。

過年飲食節奏要正常

無論在哪裡就餐,應選用比較清淡的菜譜,使自己遵循正常的飲食節奏,不要因為忙而跳過幾餐不吃,更不要一餐吃掉兩餐的食物。以下介紹兩道春節修身美顏菜餚。

春節修身美顏菜餚

【白灼芥蘭】:

芥蘭是綠葉蔬菜維生素C之最、維生素A之最,其中維生素C的含量高於普遍水果的含量,差不多是蘋果的20倍。並含有豐富的硫代葡萄糖苷,它的降解產物叫蘿蔔硫素,是所有蔬菜中最強有力的抗癌成分,經常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。由於含有非常高的維生素C和維生素A,以及多種礦物質,所以對女性延緩肌膚衰老、滋養肌膚,是上上之選。

【芹菜百合】:

芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質,其中鐵和胡蘿蔔素、鉀較為豐富,鐵含量為番茄的20倍左右。芹菜對人體最大的貢獻莫過於幫助降低血壓和利尿消腫,另外芹菜也是一種高纖維食物,可以有效的幫助我們排出體內的油脂和毒素,有清腸瘦身、預防結腸疾病的功效。

百合,除了多種維生素和礦物質外,還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙堿等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體,不僅具有良好的營養滋補效果,而且還對多種季節性疾病有一定的防治作用,經常食用可以去火,加快皮膚細胞的新陳代謝,發揮潤肺止咳、養心安神、美容養顏的作用,對女性的肌膚可謂是有內而外的滋養。

資料來源:39健康網www.39.net

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文章連結 http://www.top1health.com/Article/101/23106

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