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下半身明確的啟動 照著做就能多打二十碼!

欣傳媒/ 2015.02.09 00:00
彭怡千

啟動你強而有力的下半身! 拉開空間~爭取手部延遲時間 !

下桿動作是許多球友總是做不好的動作,在不明確是用手還是用下半身時,就需要一個「明確」啟動方式與相對位置。身體是一個相對的運動,所以當我們需要明確的「下半身先啟動」時,「相對的」手部動作是被動的(如教學影片的說明),建立在這樣的情況下,手部與下半身位置動作應該「短暫的被拉開」,這樣就會產生明確的下半身啟動的感覺(如下圖)

(說明:身體是連結的所以不會真的拉開!!這是一種修正的方式去體會啟動位置)

透過這動作,重心會轉移到左腳,讓下桿動作獲得地面反作用力來增進揮桿速度,同時,上半身的軸心也將更穩定的保持在穩定的位置,讓揮桿有很好轉動的條件。

最後這樣的練習動作將使你…………

1.獲得更多來自地面的力量,產生更快的揮桿速度

2.穩定上半身位置,擊球將更一致且穩定

3.正確的運用動力傳遞(動力鏈),擊球將更有效

駐站教練彭怡千(Terry)

‧國立成功大學運動生物力學碩士

‧運動生物力學、高爾夫動作分析、高爾夫體能訓練

‧中華民國高爾夫協會認證B級教練

‧揚昇高爾夫球場培訓隊教練

‧體委會高爾夫項目優秀與潛力選手訓練計畫教練

‧高爾夫協會潛力選手暑期培訓教練

‧呂西鈞高爾夫球推廣中心動作分析師

‧國防醫學院、國立東華大學兼任講師

教學內容以運動生物力學做為教學的基礎理論,並配合揮桿技術分析動作,建立揮桿動作以符合個人身體肌肉力量與柔軟度為依據,建立符合個人身體條件的揮桿動作,調整揮桿動作時強調科學化與物理原則,重視合理且易執行的揮桿動作。

‧彭怡千教練 臉書

‧教學連絡電話:0919-912315

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