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冬季護心10熱飲 喝蘋果醋薑茶

華人健康網/資料來源/39健康網 2015.02.05 00:00

【核心提示】:蘋果醋中含有大量有益於心臟健康的抗氧化劑,同時它所富含的維生素C和鉀元素,也能促進心肌健康。建議低火把蘋果醋加熱後飲用,即有暖心的效果!

在寒冷冬天,手腳經常冰冷,喝上一杯暖暖的熱飲溫暖手,不僅驅散身體的寒意,還可以讓人一整天都精神滿滿。下面推薦10款冬天熱飲,不但暖身還暖心,讓你有個健康強心臟:

1. 低脂奶熱可可

黑巧克力中含有大量的生物類黃酮,有助於降低血壓,用它調製的熱可可能發揮護心作用。如想增加口感,可以加些牛奶,最好選脫脂牛奶,或只含1%脂肪的低脂牛奶。

2. 蘋果醋

蘋果醋中含有大量有益於心臟健康的抗氧化劑,同時它所富含的維生素C和鉀元素,也能促進心肌健康,建議低火把蘋果醋加熱後飲用。

3. 葡萄汁

美國一項研究證明,一天喝220 至280毫升紫葡萄汁,對血液中的血小板凝集有抑制作用,從而可防止心臟病。實驗還發現,紫葡萄汁優於白葡萄汁,後者甚至比阿司匹林效果更好。

4. 蜂蜜薑茶

製作過程很簡單:將切成薄片的新鮮生薑用熱水煮5分鐘,其中的薑黃素、維生素等有利心臟物質就會出來,再根據個人口味加入紅糖、蜂蜜或檸檬汁即可。調配比例為1/4杯新鮮生薑和4茶杯水。除了對心臟健康有益以外,還能緩解胃部不適。

5. 肉桂薑茶

把去皮的新鮮薑塊剁碎,加入肉桂棒,放入一鍋熱水中燉約1個小時,就製成這種帶有甜味的噴香飲料,具有舒緩神經和穩定心律的作用。

6. 紅茶

常飲紅茶可以有效預防中風和心臟病,還能消炎、保護胃黏膜。紅茶含豐富的類黃酮化合物和鉀元素,前者具有很強的抗氧化作用,而鉀對心臟有益。

7. 山楂泡茶

山楂,味甘、性微溫酸,入脾、胃、肝經。所含的成分有消食健胃、行氣散瘀、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。經常飲用山楂茶,對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。值得注意的是,山楂只消不補,貧血及脾胃虛弱者不宜多食。

8. 熱橙汁

將兩個新鮮柳丁榨汁並加水煮沸,還可以放入肉桂棒讓它色彩更好看。這款飲品含有大量的維生素C和抗氧化劑,對心臟很有利。

9. 熱果汁混合飲料

將蘋果、石榴籽和藍莓混合榨汁,加水後用高溫加熱,倒入一個大玻璃杯中,放入甘菊茶葉袋後浸泡幾分鐘,再加入蜂蜜和少量新鮮的檸檬汁,即可飲用。

10. 咖啡加點檸檬皮

希臘雅典大學醫學院的心血管專家,對伊卡利亞島上居民們的生活習慣進行調查發現,這座小島的人多數身體健康長壽,心血管疾病的發病率較低。研究人員發現,在該島嶼近700名65歲以上的老人中,87%的受調查者有每天喝咖啡的習慣,而且他們鍾愛於用沸水煮咖啡,並同時加入一些檸檬皮和橙皮,或者在飲用的時候吃點類似的水果。

資料來源:39健康網www.39.net

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文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/23013

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