【核心提示】：擁有豐滿的胸部是每個女人都夢寐以求的，如何才能讓胸部豐滿挺拔呢？不妨試試以下8大豐胸高招。
豐胸的最快方法有哪些？對於女人來說，胸部就是第二張臉，如果胸部不豐滿、不堅挺，無疑讓女人失去了更多的光彩。看看絕對有效的8大豐胸秘笈，讓你的胸部更加豐滿堅挺！
1、穿支撐內衣
這一點對那些鬆弛下垂型的乳房尤為重要，好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肥肉都擠到胸部裡，讓罩杯立刻大兩個級別。記住睡覺的時候不用穿內衣，可以讓身體放鬆，也有助於夜間的睡眠，睡眠好了，可以發揮養肝的作用。
2、每週按摩兩次
一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以預防老化，常保美貌，又可以活絡氣血，預防乳腺疾病。
【正確按摩胸部手法】：
四個手指併攏，拇指分開，兩手握住兩側乳房，從外側向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外擴，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微熱即可。
3、學會吃點阿膠
阿膠對於大多數女人來說，都是很好的補品，能滋陰補燥，補血養顏。一般每日量以3至9克為宜，敲成小碎塊，放在鍋子裡煮成黏稠狀液體，可以放少許糖或者蜂蜜調味。這是非常傳統的補法，補充膠原蛋白、補充血氣、補充體力，尤其治療痛經，效果顯著。
不過陽虛者，愛上火、過敏體質的人不適合服用阿膠，經期或者感冒咳嗽時也不適合吃。
4、每週做3-4次美胸運動
很多人經常小看運動的力量，其實適當的運動可以令胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴、消除蝴蝶袖、提高胸線。
5、多吃豆製品
豆製品屬於優質植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利於調節內分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸，殊不知口服異黃酮容易造成過量，這可是導致卵巢癌的主要原因！專家提醒提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產品同時食用，長期食用還要注意婦科檢查。
6、不亂用豐胸產品
儘管很多產品都聲稱不含激素，包括一些中草藥配方的產品，事實上，不含激素的產品不可能見效特別快。在乳房區域用激素，停用後會反彈，而且造成內分泌紊亂，引發各種乳房疾病、胸腺纖維瘤等。如何鑑別含激素的產品？含激素的產品用後會使乳頭、乳暈發黑，而且可能會影響月經週期，皮膚也會變暗。
7、酒釀
許多營養師都認同酒釀的豐胸效力，因為酒釀中含有能促使女性胸部細胞豐茂的自然荷爾蒙，其酒精成分也有助於促進胸部血液循環。
做法：酒釀加水適量，微波爐熱2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，業績更佳。
8、藥膳
現代營養學分析認為，花生含有豐厚的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者配給能使胸部尺寸提拔。做法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
資料來源：39健康網www.39.net
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