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出一張嘴!7成民眾靠「嘴巴」運動

優活健康資訊網/uho新聞部 2015.01.29 00:00

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)跑個兩三下就喊累,亦或者今天心情不太美麗、工作太累,就不想出門運動,這是許多人給懶得運動所找的藉口,根據最新的調查發現,有高達七成二的國人,自稱有所謂的「運動習慣」,但極為矛盾的是,這些有運動的人,卻有三成比例體重過重,顯見眾多人運動是嘴上說說,距離要真正動起來,動得健康有效果,恐怕還差之千里!

調查報告顯示:眾多人身陷代謝症候群威脅

千禧之愛健康基金會所發布的「2014代謝症候群與運動認知度調查報告」赫然發現,國人對於代謝症候群與運動習慣上的認知程度,分數可說是滿江紅般的慘烈,也因此讓眾多人身陷健康危機之中。

事實上,代謝症候群所衍生的疾病極為廣泛,包括民眾所熟知的,心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎徵候群及腎性病變,都與之息息相關,其中,死亡率在2013年佔31.3%,已高過惡性腫瘤所佔的死因比例,達近五年的高峰。

三高是什麼?竟只有三成民眾知道

既然代謝症候群威脅如此之大,理當國人應對此疾病極為熟悉,不過,事實正好與此相反,調查發現,能正確回答三高是高血壓、高血脂、高血糖僅約三成、能正確回答出五個代謝症候群指數僅約一成九、正確回答男女健康腰圍標準值僅約一成五、正確回答腰圍代表內臟脂肪僅約二成八,顯見國人對代謝症候群認知度偏低。

千禧之愛健康基金會董事長孫璐西強調,內臟脂肪會分泌過多的游離脂肪酸而致使代謝異常,而內臟脂肪的堆積會使腰圍增加,因此腰圍若是超過標準,女性應低於80公分,男性應低於90公分,表示內臟脂肪堆積多,代謝症候群及三高的罹患率自然也會增加。

再進一步觀察國人的運動習慣,調查顯示,達七成二的國人,都口述有運動習慣,但探究其中竟發現,卻有32.9%的民眾BMI過重,26.3%有三高或代謝症候群,可見運動二字,大多數人只是光說不練,嘴上說說,千禧之愛呼籲,避免代謝症候群,應要勤勞控制腰圍、血脂、血糖、血壓,並且減少高油高鹽高糖食物攝取,真正落實每周運動的好習慣,才能遠離代謝症候群的危害。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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