冬日猝死族群年輕化 心血管疾病死亡數平均每日近百人 50歲以上熟齡族10年來死亡率成長25% 醫師建議: 冬天應多攝取Omega-3 保護心血管健康

家醫科權威王健宇醫師指出，每年冬季11月至隔年3月，是心血管疾病猝死的高峰期，而50歲以上的熟齡族中平均每四人就有一人有高血脂問題，更是心血管疾病的高風險族群！營養師陳湘穎也呼籲：民眾在冬天應加強保養，多補充Omega-3，從飲食開始注重心血管健康！

冬日猝死族群年輕化 醫師提醒熟齡族注意保暖和預防

近日冷氣團接二連三的侵襲台灣，中部以北低溫可能下探10度以下，而50歲以上的熟齡族群因為急凍低溫而猝死的新聞更是層出不窮。針對最近的氣候，家醫科王健宇醫師也特別提醒，面對冬季寒冷低溫時，人體為了防止散熱、維持體溫，血管會收縮變細，血壓與血管阻力也隨之上升，因此容易引發心肌梗塞及中風等相關疾病。預防之道不僅要注意早晚保暖，也應在飲食上做調整。除了少油、少鹽、吃得健康之外，50歲以上的熟齡族也可以參考美國心臟學會的建議：多攝取Omega-3脂肪酸，降低血脂並進一步預防心血管疾病發生。醫學實驗證實，Omega-3不僅可讓血液中三酸甘油酯的濃度變低，讓血管保持暢通不堵塞，更可預防嚴重心律不整，甚至有降低血小板凝結與降血壓的功效。

熟齡族冬季樂活小撇步 多攝取植物性Omega-3保養心血管　

冬季除了要注意保暖之外，營養師陳湘穎也指出，由於人體無法自行產生 Omega-3，一般飲食也不易攝取，所以一般民眾的Omega-3攝取量普遍不足。營養師建議50歲以上的熟齡族可以透過含有植物性Omega-3的奶粉或營養品補充Omega-3，早晚攝取以保養心血管健康和預防相關疾病的發生。

訊息來源：台灣雀巢

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