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冬日猝死族群年輕化 心血管疾病死亡數平均每日近百人 50歲以上熟齡族10年來死亡率成長25% 醫師建議: 冬天應多攝取Omega-3 保護心血管健康

中央社/ 2015.01.21 00:00
(中央社訊息服務20150121 15:55:00)台灣知名作家施寄青於13日因心肌梗塞過世於家中浴室,令人惋惜!日前Dream Girl偶像女子團體美女經紀人因腦溢血驟逝,年僅40歲,懷胎6個月的女兒也沒保住。根據衛生福利部統計,心血管疾病高居國人十大死因中的第二位,且因天冷沒有做好保養的猝死年齡層更是逐年下降。據衛福部統計,每天平均93.3人因心血管相關疾病死亡,而過去10年中,50歲上下的熟齡族因心臟疾病死亡率則大幅成長25%,病發年齡年輕化已逐漸成為趨勢。

家醫科權威王健宇醫師指出,每年冬季11月至隔年3月,是心血管疾病猝死的高峰期,而50歲以上的熟齡族中平均每四人就有一人有高血脂問題,更是心血管疾病的高風險族群!營養師陳湘穎也呼籲:民眾在冬天應加強保養,多補充Omega-3,從飲食開始注重心血管健康!

冬日猝死族群年輕化 醫師提醒熟齡族注意保暖和預防

近日冷氣團接二連三的侵襲台灣,中部以北低溫可能下探10度以下,而50歲以上的熟齡族群因為急凍低溫而猝死的新聞更是層出不窮。針對最近的氣候,家醫科王健宇醫師也特別提醒,面對冬季寒冷低溫時,人體為了防止散熱、維持體溫,血管會收縮變細,血壓與血管阻力也隨之上升,因此容易引發心肌梗塞及中風等相關疾病。預防之道不僅要注意早晚保暖,也應在飲食上做調整。除了少油、少鹽、吃得健康之外,50歲以上的熟齡族也可以參考美國心臟學會的建議:多攝取Omega-3脂肪酸,降低血脂並進一步預防心血管疾病發生。醫學實驗證實,Omega-3不僅可讓血液中三酸甘油酯的濃度變低,讓血管保持暢通不堵塞,更可預防嚴重心律不整,甚至有降低血小板凝結與降血壓的功效。

熟齡族冬季樂活小撇步 多攝取植物性Omega-3保養心血管 

冬季除了要注意保暖之外,營養師陳湘穎也指出,由於人體無法自行產生 Omega-3,一般飲食也不易攝取,所以一般民眾的Omega-3攝取量普遍不足。營養師建議50歲以上的熟齡族可以透過含有植物性Omega-3的奶粉或營養品補充Omega-3,早晚攝取以保養心血管健康和預防相關疾病的發生。

訊息來源:台灣雀巢

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http://www.cna.com.tw/postwrite/Detail/164099.aspx

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