回到頂端
|||
熱門: 黃子佼 徐巧芯 地震

◆義大利花豆 窮人肉食替代品

中央商情網/ 2015.01.20 00:00
(中央社記者鄭傑憶羅馬特稿)早年肉品物以稀為貴時,便宜又營養的花豆成為義大利窮人餐桌上的美味。如今肉食不再高不可攀,現代人甚至面臨營養過剩,富含蛋白質但少脂肪的豆類,一躍成為健康飲食的主角。

義大利美食作家阿杜西(Pellegrino Artusi)在1891年出版的「廚房裡的科學和吃得好的藝術」一書中寫著,「花豆像是窮人的肉食。工人掏了掏口袋,湊不出錢來買肉給家人做一道肉湯。不過,用上營養的花豆,他可以花很少的錢,餵飽家人。」

與台灣多把花豆做成甜食不同,義大利人習慣做成鹹味菜色,最常見的就是煮成菜豆湯,也可以加入蔬菜粥或搭配香腸。

秋天當令時,可以買到新鮮豆莢,斑斑點點的花豆像是包裹在小船裡的珠寶。剛剝開的豆子滋味新鮮帶點青草味,煮熟後,淋上特級初榨橄欖油、灑一點鹽巴,拌上洋蔥和西洋芹碎末,就是一道簡單爽口的菜餚。

生物專家和美食家潘多爾費(Saverio Pandolfi)說,「自古以來,吃豆子會配上葡萄酒,可以幫助消化。前人也許不知道其中原理,但從經驗中知道如何搭配飲食。」

豆類因為便宜,餐廳不常列出相關菜色。不過,豆類也可以登上大雅之堂。中世紀王公、教宗的主廚,也看中花豆的口感和美味。

16世紀時,教宗庇護五世(Pope Pius V)的主廚史卡皮(Bartolomeo Scappi),就仔細記了如何利用新鮮花豆做蛋糕,以及用乾燥花豆熬煮豆湯。

神學家和作家瓦勒瑞亞諾(Pierio Valeriano)1532年告別羅馬返鄉時,教宗送上一包花豆,據說和哥倫布從中美洲帶回來的豆子是相同品種,是當時熱門的高級「舶來品」。

瓦勒瑞亞諾位在北部的故鄉貝魯諾(Belluno)早晚溫差大,又有微風吹散霧氣和溼氣,特別適合花豆生長,成為義大利重要產地。

隨著國際競爭,不少農家捨棄這低廉的農作物。貝魯諾郊區的拉蒙(Lamon)將鄰近地區生產的花豆申請「地理保護指標」(IGP),依傳統手工的方式栽種、採收。

現代人的問題是營養過剩,或面對肥胖威脅,含有蛋白質、纖維和礦物質的豆類,成為營養師推薦的食材,因為可以保持身材又享受美味。不過,花豆含有較多的普林(purine),因此有痛風症狀者不可過食。

社群留言

台北旅遊新聞

台北旅遊新聞