韓國偶像女子組合們的美麗秘訣

bnt新聞訊 最近幾年間，偶像組合在音樂界的影響力漸漸增大，並成功進軍中國、日本和東南亞市場，對在較廣的範圍內宣傳韓流做出了巨大的貢獻。

在不知不覺間，偶像組合的數目達到了150個左右。其中像少女時代、SISTAR這樣的偶像組合擁有龐大的粉絲團，每次發行新專輯都會聚攬眾多人氣，將女子組合的市場一分為二。

特別是這些女子組合的成員們，隨著年齡的增長外貌愈加出眾。那麽他們是怎樣維持美貌的呢？下面就讓我們來看以下他們自我管理的方法。

■ 他們打造魅力十足的、堅實身材的秘訣

過去負責少女時代的健身教練在一個電視節目中透露：“少女時代在進行減肥的時候，一天攝取1500kcal”，這一度成為熱門熱議的話題。早飯200kcal，中午和晚飯各300kcal，餓的時候就喝水或吃黃瓜充饑。

此外，在吃飯的時候按照餐後甜點、小菜和飯的順序，吃“倒餐”。作為餐後甜點的水果和蔬菜含有豐富的纖維素，很快便會讓人產生飽滿感，這樣可以減少碳水化合物的攝取，具有一定的優點。

以充滿彈性的身材著名的SISTAR的昭宥，擁有魅力身材的秘訣在於持續的努力。她很喜歡瑜伽、滑水和健身等，在自然的過程中塑造了身姿。寶拉稱“從小學開始，學習過幾年的芭蕾和現代舞蹈”，她公開了自己的秘訣後，讓大眾眼前一亮。

■ 她們潔白無瑕的皮膚管理秘訣

昭宥以平日里對皮膚管理十分關心而著名，據說她在洗臉時使用卸妝油和潔面設備，進行雙重洗臉，這一度成為熱議的話題。此外，據說她為了調節臥室的濕度，在臥室中放置剛洗好還較為潮濕的衣物，並使用保管化妝品的專用冰箱，對皮膚管理十分細心。

秀英曾在SBS的「強心臟」節目中透露，自己使用面部護理油對皮膚進行管理，這一秘訣也讓觀眾們眼前一亮。她在洗臉後，塗抹如同將整個面部薄薄包裹起來的面部護理油，幫助皮膚維持水分感。此外，她在早上不使用洗面奶，只使用清水洗臉。她書哦這樣可以一整天維持皮膚的潤澤感。

侑莉每天早上將山藥、蘋果、牛奶和蜂蜜榨汁攪拌後飲用。SUNNY公開了自己為了防止皮膚松弛、皺紋增加，而使用的面部按摩技法。少女時代的老幺珠賢以有規律的生活而著名。她努力堅持每天晚上10點之前就寢，這讓她周邊的人們感到十分驚訝。

她這麽早就寢的理由在於，皮膚再生的時間在夜晚10點到淩晨2點之間，在這個時間段中我們的身體會分泌再生激素，身體的再生、恢複效果十分顯著。因此，在這個時間段睡覺時，皮膚的再生速度最為迅速，對打造嫩滑肌膚十分具有幫助。

對於皮膚管理來說，睡眠是十分重要的因素之一。但怎麽睡、睡多長時間、在哪睡等都是需要仔細研究的問題。床具與皮膚進行直接接觸，因此應保持清潔。家中的灰塵、塵蟎和國民等，不僅對皮膚還對人的整體健康對具有不良的影響。

最近，自動對灰塵、塵蟎進行排除的功能性床具具有極高的人氣。為了營造更加衛生的睡眠環境，多種品牌爭先推出了此類產品。其中過敏護理床具專門企業CLFU，獨家開發了防止過敏的ALC+ Cover技術，在韓國國內最早獲得了國家專利，是在功能性床具市場上備受矚目的品牌。該品牌的產品100%手工制作，產品的品質非常高，這是最大的優點。

以美貌著稱的少女時代和SISTER的自我管理秘訣就為大家介紹的這里。她們在對自己進行管理的過程中絲毫不曾松懈，因此擁有了完美的身材。持續屹立於女子組合領域最高峰的少女時代和SISTAR，她們的明天將更加美好。崔桄齊/文 CLFU，bnt新聞 DB/圖