bnt新闻讯 由于工作、学习的压力，很多人现在正在饱受失眠的困扰，对自己的生活也造成了一定的影响。长期失眠还会诱发多种疾病，如神经衰弱、抑郁症等。改善不眠症的方法有很多种。如接受医院治疗、改善饮食、换枕头等。前不久公开的“缓解失眠症的食物清单”受到了人们的关注。首先血液循环顺畅才能睡好觉。有助于血液循环的饮食有洋葱。还有生成神经安定物质血清胺，含有诱导睡眠成分色氨酸的香蕉；富含维生素C和D，有助于宁神的苹果等多种水果均列入清单。像香蕉一样，含有色氨酸的还有牛奶，帮助解除疲劳的蒜，有助于宁神的莲藕都有助于睡眠。不过在失眠的时候，起身吃这些食物并不容易。那换一下枕头如何呢？对于希望拥有舒适健康睡眠的人，枕头的选择比任何都要重要。一天7个小时贴于身体的寝具，如果选错很有可能造成失眠。据调查显示，韩国70%的人在使用不符合自身体型的枕头，其中大部分人都表示不能舒服的睡觉。可见现代人非常需要机能枕。韩国知名机能枕品牌T&I KANUDA自推出适用CST（Craniosacral Theraphy）疗法的机能枕之后，在寝具市场掀起一阵热潮，受到了人们关注。不过大多人很难想到枕头与健康直接相连，所以对于消费者机能枕还显得有些陌生。另外，KANUDA机能枕在平躺或侧躺时均能防止脊椎和颈椎歪曲，具有缓解颈椎疼痛的效果。通过KANUDA机能枕矫正睡姿，才能带来健康舒适的睡眠。徐惠敏金鑫/文 T&I KANUDA/www.kanudacare.combnt新闻 投稿邮箱 [email protected]