(中央社訊息服務20150114 14:11:15)夜跑從去年暑假開始，風行全台灣，因為晚上氣溫較低較適合跑步，彰化夜跑、安平夜跑人數都創千人紀錄。前陣子有報章指出對岸出現了一種新興行業，也就是夜間陪跑教練，以每小時人民幣10元，相當於50元台幣的費用，陪伴著想要在夜間運動的女性跑者們。在光線昏暗的清晨或夜間練跑，空氣清新舒爽，交通車流也較少，但也多了份安全顧慮，需要更加謹慎地注意人身安全。
現代上班族生活緊張，所以不少跑友會選擇在晚上下班或下課後的時段來練跑，而對於愛美怕曬的女生來說更省去了防曬乳、隔離霜等保養品的時間，夜跑是個兼顧健康與愛美的好辦法。但俗話說「深夜問題多，平安回家最好」，這也令女性夜跑的人身安全問題更需要留意。
以下的安全注意叮嚀，希望讓跑者們都能在夜跑時，避免危險：
1. 盡量選擇明亮寬敞的路線，避免突如其來的災害。此外，出門前，一定要先確認訓練之路線，以免迷路。
2. 避免在沒有人行道的地方跑步，且面對汽車駛來的方向跑，這樣比較容易看見來車也能及時閃避。
3. 身上帶著證件(建議是攜帶健保卡)、手機以備不時之需。
4. 盡量不要一個人跑步，結伴跑步是最安全的作法，若自行夜跑時，請先告知親友你的跑步路線以及預計跑步所需時間。
5. 穿著淺色衣物或具有反光材質的，甚至戴上具有發光功能的設備，讓自己更明顯些。
6. 別戴著耳機或耳機只戴一耳。以免聽不到車聲、狗叫聲以及其他危險時刻。
而為了提倡夜跑之安全，中華民國超級馬拉松跑者協會特別在今年的2015台北超級馬拉松嘉年華賽中增加了6小時夜貓組，除了讓喜歡夜跑的跑者們有新的選擇外，還特別贈送每位參加夜貓組的跑者Shaper MAN發光手環，讓跑者們更加注意夜跑安全。比賽將於2月15日0點至6點舉行，喜歡夜跑運動的跑者們千萬不要錯過了唷！
訊息來源：中華民國超級馬拉松跑者協會
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